Диеты

Староанглийская диета: меню похудения на 5 дней

06.10.2013 Печать E-mail
диетаПринято считать, что на простой и привычной пище человек никогда не сможет похудеть. На первый взгляд, данное утверждение кажется верным, но большинство диетологов с ним не согласны - ведь для того, чтобы избыточный вес стал исчезать, нужно всего лишь придерживаться принципов здорового, полноценного питания, не переедать и следовать определенному графику приемов пищи.
 
Специально для тех людей, которые хотели бы похудеть на привычной домашней еде, и была в свое время разработана староанглийская диета продолжительностью 5 дней.
 
В чем заключается суть этого метода?
 
Данная диета базируется на коррекции режима питания с одновременным ограничением количества потребляемых продуктов. Эффект достигается за счет сниженного калоража при условии прежних энергетических затрат. При этом, утверждают создатели предложенного метода экспресс-похудения, человек, соблюдающий диету, не будет испытывать чувства изнуряющего голода или ощущения морального дискомфорта, которые часто становятся основной причиной срыва.
 
Рацион и продукты
 
Рацион описываемой диеты включает в себя продукты, популярные в Англии – причем те, которые были получены посредством ведения агрофермерского и животноводческого хозяйства.
 
Таким образом, в перечень этих продуктов входят:
  • овсянка,
  • домашние куриные яйца,
  • сливочное масло,
  • хлеб грубого помола (сгодится также отрубной или зерновой хлеб),
  • молоко и сыр,
  • овощи и бобовые культуры,
  • мясо и птица.
 
Меню на 5 дней
 
1 день:
  • завтрак: порция овсянки и чашка несладкого чая;
  • обед: стакан куриного бульона с куском хлеба, крепкий чай без сахара;
  • ужин: бутерброд со сливочным маслом, несладкий чай.
2 день:
 
  • завтрак: порция овсяной каши, несладкий крепкий чай;
  • обед: 2 вареных вкрутую яйца, бутерброд с сыром, чашка чая;
  • ужин: пара крупных яблок.
3 день:
 
  • завтрак: крепкий несладкий чай, но! – разрешается 1/3 чашки джема или варенья (яблочного, вишневого, сливового и пр.);
  • обед: отварная куриная голень, допускаются свежие овощи;
  • ужин: порция отварной фасоли.
4 день:
 
  • завтрак: тарелка овсяной каши и несладкий черный чай;
  • обед: 2-3 куриных яйца;
  • ужин: 2 большие, спелые груши.
5 день:
 
  • завтрак: бутерброд с маслом и сыром, чай без сахара;
  • обед: отварное куриное бедро, допускается салат из овощей;
  • ужин: 2 вареных или печеных картофелины, чай без сахара.
Особенности и результаты 
 
Как можно заметить, меню данной диеты состоит из обыкновенных блюд и продуктов, которые можно найти в каждом холодильнике - здесь нет никаких мудреных изысков и лишних затрат времени на готовку. В то же время специалисты подчеркивают, что в течение 5 дней, которые длится диета, необходимо принимать поливитамины и минеральные комплексы, поскольку в них организм будет испытывать острую потребность.
 
Чтобы оценить эффективность этого метода похудения, следует изучить отзывы и результаты тех людей, которым уже довелось испытать староанглийскую диету на практике. Невзирая на довольно строгий режим питания, результаты приложенных усилий практически всегда радуют потерей лишних 5-8 килограммов, и этого приятно шокирующего эффекта можно достичь всего за пять дней!
 
Не следует забывать, что любые отступления от диеты не только чреваты риском не получить желаемого результата, но и, вместе с тем, подвергнуть организм угрозе нервного срыва. Поэтому заранее постарайтесь трезво оценить свои возможности, проконсультируйтесь у своего врача или знакомого диетолога. Имейте ввиду, что при ослабленном иммунитете и имеющихся хронических заболеваниях ЖКТ этот метод похудения использовать нельзя!

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости