| Дієти |
Яично-грейпфрутовая диета: похудение за 7 дней |
Субота, 05 жовтня 2013 |
 |
 |
 Грейпфрут ввиду своих уникальных свойств занимает одну из лидирующих позиций в перечне самых известных продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами.
Неудивительно, что яично грейпфрутовая диета, едва появившись, тотчас разошлась по всему свету, и в последние годы стала встречаться в самых различных вариациях – к примеру, продолжительностью от 1-3 дней до 1-4 недель.
Суть метода и принцип диеты
Все диеты, в которых фигурирует такой компонент, как грейпфрут, обычно базируются на потреблении низкокалорийных продуктов с одновременной коррекцией режима питания. Стабильное снижение избыточной массы тела в этих диетах подкрепляется действием грейпфрута, как активного жиросжигателя.
В свою очередь, яйца, обладая невысокой калорийностью, относятся к продуктам с высокой пищевой ценностью, способным в буквальном смысле слова «заряжать» человека энергией на целый день Единственный их минус – холестерин, в большом количестве содержащийся в яичном желтке. Чтобы избежать негативных последствий, применяя яично грейпфрутовую диету, специалисты рекомендуют употреблять в пищу вареные яичные белки, освобожденные от желтков.
Меню и рацион грейпфрутово-яичной экспресс-диеты на 4 дняЯично грейпфрутовая диета: отзывы
Приведенная ниже схема питания и рацион относятся к жестким экспресс-методам похудения, а, следовательно, перед их применением желательно получить консультацию и одобрение от своего наблюдающего врача. Людям с хроническими заболеваниями органов пищеварения, аллергическими реакциями на яйца и цитрусовые применять этот метод похудения нельзя.
Итак, в течение четырех дней предписывается употреблять следующие продукты по такой схеме:
Как свидетельствуют отзывы про яично грейпфрутовую диету, меню которой представлено выше, за 4 дня, благодаря ей, можно легко избавиться от 1,5-2 ненужных килограммов и от пары сантиметров в талии.
Меню яично-грейпфрутовой диеты на 7 дней
Этот вариант является не менее действенным, но в то же время – более щадящим. Переносится такая диета довольно легко, и противопоказаний у нее гораздо меньше, чем у предыдущей.
Итак, рацион недельной диеты выглядит следующим образом:
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
Заключительный 7 день:
Рекомендации специалистов
Придерживаясь недельной диеты, желательно на время исключить интенсивные физические нагрузки. Допускаются вечерние прогулки на воздухе, несложная работа по дому. Учитывая также, что грейпфрутовая диета с яйцами не содержит ряда полезных витаминов (например, группы B, D, E) и ценных микроэлементов – их дефицит желательно восполнять специальными комплексами.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
