Диета против ПМС - как обуздать гормоны

Диета против ПМС - отличный способ обуздать женский организм. В наше время принято без стеснения говорить о женских проблемах даже с экранов телевизоров – трудно найти человека, ни разу не встречавшегося с понятием ПМС. Этой несложной аббревиатурой медики обозначили странное, до конца так и не изученное заболевание – предменструальный синдром. Известно только то, что за несколько дней до начала пресловутых «критических дней» женщина претерпевает серьёзные изменения гормонального, физиологического и эмоционального плана.

Как действует диета против ПМС?

• Одним из симптомов ПМС является нарушение сна. Эта проблема выглядит безобидной только при поверхностном рассмотрении, на самом же деле бессонница и недосыпание не только дестабилизирует эмоциональный фон, но и провоцируют нарушение других систем организма. В преддверии опасных дней нужно усилить своё рацион бобовыми, злаковыми, картофелем и орехами – углеводы, которые в них содержатся, помогут вам справиться с нарушениями сна.
• Ещё одним из симптомов ПМС является дестабилизация гормонального фона, отрегулировать который можно специальными препаратами, подобранными индивидуально. А в рамках диеты против ПМС достаточно на несколько дней исключить из рациона говядину – в ней содержится большое количество эстрогена.
• Список симптомов ПМС можно дополнить навязчивыми головными болями – довольно популярной женской проблемой. Бороться с ней тоже можно при помощи диеты против ПМС – в  «капризные дни» старайтесь не употреблять в пищу молоко и его производные, а также ограничьте потребление сахара. Лучше замените его мёдом – это не только гораздо вкуснее, но и гораздо полезнее. Кстати, возьмите это на вооружение – так лучше поступать в любой диете для похудения.
• Бороться с головокружением поможет солёная пища, которая восстановит баланс солей натрия в организме – оказывается, именно его скоропостижная утечка в предменструальный период и становится причиной нарушения правильного ориентирования в пространстве.