| Дієти |
Смузи-диета - вкусное и эффективное похудение |
Середа, 21 серпня 2013 |
 |
 |
 Хотите получать от диеты удовольствие? Тогда попробуйте вкусный вариант домашнего похудения на смузи! На этой супер диете Вы сбросите до 3 кг. в неделю!
Смузи-диета - вкусное и эффективное похудение
Что же такое смузи? Говоря простым языком, это размельченные и взбитые в блендере абсолютно любые продукты: ягоды, фрукты, овощи.
У нас большей популярностью пользуются смузи-десерты, однако наш женский портал Страна Красоты Тюмень предлагает комбинировать какие пожелаете любимые продукты и стройнеть!
Правила смузи-диеты
Все три приема пищи следует заменить лакомым поеданием смузи. Желательно не пить это блюдо, а кушать медленно при помощи маленькой ложечки.
При смузи-диете запрещено употреблять сахар, по этой причине в чистом виде данный продукт не входит ни в один из коктейлей.
Также исключите хлеб и хлебобулочные изделия.
Приготовленные коктейли следует употреблять не реже пяти раз в день, желательно кушать в зависимости от нарастания чувства голода с интервалом в один или два часа. Дневное количество выпитой жидкости не должно превышать трех литров.
смузи-диетаДобавлять в коктейль можно также и дополнительные ингредиенты, которые добавят пикантности Вашему блюду: льняные семечки, горсть любимых орехов, зерна проросшей пшеницы, ломтики сельдерея, зеленые листья шпината. Так Вы получите дополнительную пользу и стройную фигуру, а также обеспечите заодно организм порцией белков.
Смузи-диета: как приготовить смузи?
Бросаем в блендер нарезанные кусочками ягоды, фрукты или овощи, добавляем сок (кефир, йогурт), все тщательно взбиваем - готово! Кроме того, что Вы сможете избавиться от лишних килограммов, Вы можете быть уверенной, в состав смузи не входят ароматизаторы или вредные консерванты! Следите за густотой смузи – он не должен быть слишком жидким.
Смузи-диета: 6 рецептов смузи
Наш женский-онлайн журнал рекомендует примерно так комбинировать продукты:
1 вариант
Помидор, огурец, йогурт, лук, стебель сельдерея, перец и соль по вкусу.
2 вариант
Морковка, йогурт, яблочный сок, банан.
3 вариант
Кресс-салат, киви, виноград зеленого сорта, йогурт, мед (2-4 ч.л.).
4 вариант
смузи-диетаСладкий перец, томатный сок, огурец, лимонный сок (1 ч.л.), соевый соус, зеленый лук, перец и соль.
5 вариант
Кефир либо нежирное молоко, клубника (малина, смородина), мед, пшеничные проростки (2 ч.л.).
6 вариант
Замороженные ягоды клубники, банан, нежирный йогурт, льняные семечки (1 ст.л.), апельсиновый сок.
Рецепты для смузи-диеты можно вполне создавать самостоятельно, руководствуясь собственными пожеланиями и исходя из перечня существующих продуктов.
Вкусных вам экспериментов и эффективной смузи-диеты!
( 1 Голос )
|
Додати коментар
