| Дієти |
Диета топ-модели Кейт Мосс |
Середа, 21 серпня 2013 |
 |
 |
 Так что же едят модели, чтобы с гордостью вышагивать по подиуму, не боясь, что где-нибудь вылезет предательская складочка или дрогнет неуместный жирок?
Вот, в качестве наглядного примера, трехдневный рацион топ-модели Кейт Мосс.
День 1
9-00. Завтрак
Вареное яйцо с ломтиком хлеба (140 kкал)
Кружка парного молока (220 ккал)
Черный кофе (9 ккал)
Всего: 369 ккал
13-00. Ланч
Сэндвич (320 ккал)
Диетическая Cola (0 ккал)
Всего: 320 ккал
16-00. Легкий перекус
Салат (110 ккал)
Всего: 110 ккал
19-00. Ужин
Жареный цыпленок с приготовленными на пару овощами (360 ккал)
Стакан красного вина (110 ккал)
Всего: 380 ккал
21-00. Легкий перекус
Чашка нарезанного арбуза (50 ккал)
Всего: 50 ккал
Итого за первый день – 1307 ккал.
День 2
8-45. Завтрак
Один грейпфрут (64 ккал)
Один тост с тонким слоем арахисового масла (145 ккал)
Масло (145 ккал)
Черный кофе (9 ккал)
Всего: 218 ккал
12-30. Ланч
Салат из индейки с оливковым маслом (300 ккал)
Чашка чая с молоком (20 ккал)
Всего: 320 ккал
12-30. Ланч
Салат из индейки с оливковым маслом (300 ккал)
Чашка чая с молоком (20 ккал)
Всего: 320 ккал
16-10. Легкий ужин
Чашка яблочного пюре (105 ккал)
Стакан апельсинового сока (150 ккал)
Всего: 255 ккал
20-00. Ужин
Постный вареный цыпленок с рисом(268 ккал)
Два куска сыра (180 ккал)
Всего: 448 ккал
21-00. Легкий ужин
Салат с добавлением оливкового масла (130 ккал)
Всего: 130 ккал
Итого за второй день – 1371 ккал
День 3
9-30. Завтрак
Низкокалорийный йогурт (90 ккал)
Омлет из двух яиц сыра и овощей (325 ккал)
Черный кофе (9 ккал)
Всего: 424 ккал
13-30. Ланч.
Сэндвич с низким содержанием жира (275 ккал)
Диетическая Cola (0 ккал)
Всего: 275 ккал
17-00. Легкий ужин
Нежирный пудинг (100 ккал)
Всего: 100 ккал
20-00. Ужин
Жареный окунь с овощами (300 ккал)
Стакан красного вина (110 ккал)
Всего: 410 ккал
Итого за третий день – 1209 ккал
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
