Топ-5 советов для борьбы с целлюлитом

 

Чаще всего с целлюлитом сталкиваются женщины в возрасте 20-30-ти лет. Стоит отметить, что целлюлит может возникнуть не только у полных женщин, но и у тех, которые гордятся своей отличной формой. Конечно, лишний вес делает целлюлит только заметнее.

 

Для борьбы с целлюлитом существует пять основных методов. Рассмотрим подробнее каждый из них.

 

1. Повышение эффективности процессов микроциркуляции, то есть повышение циркуляции в капиллярах лимфы. Для ее повышения рекомендуется регулярно заниматься спортом, делать массаж тех зон, где существует высокая вероятность появления целлюлита, и принимать контрастный душ. Полезными также будут специальные добавки, в состав которых входят экстракты зеленого чая, антиэстрогены и цитрамакс.

 

2. Развитие мышечной массы, так как чаще всего целлюлит появляется в тех местах, где неразвиты мышцы. Интересным есть тот факт, что из-за недостатка тонуса мышц целлюлит может быть даже у худых женщин. К тому же развитые мышцы помогут сжигать жир. Это объясняется тем, что мышечные волокна являются очень энергоемкими, поэтому, чем большей будет мышечная масса, тем больше калорий организму нужно будет потратить на их поддержание.

 

3. Полноценное и сбалансированное питание. Есть необходимо исключительно натуральные продукты. Поэтому не желательно употреблять копчености, жирные блюда и сосиски, так как такие продукты имеют в своем составе много жира и являются токсичными за счет технологии их производства. Также рекомендуется исключить из своего рациона газированные напитки. Пить можно минеральную воду, чай и соки. Для того чтобы предотвратить появление целлюлита употреблять нужно те продукты питания, которые имеют в своем составе достаточно витаминов Е и С, йод. Это растительные масла, яйца, морские капуста и рыба, овощи, хлеб из цельного зерна, зелень.

 

4. Ежедневное обеспечение организма коллагеном, то есть в организм должно поступать достаточное количество сырья для питания коллагеновых волокон, благодаря которым кожа становится эластичной и упругой. Сырьем для коллагеновых волокон является белковая пища.

 

5. Способность человеческого организма вырабатывать природные антиоксиданты, которые являются настоящими целителями тканей. Самыми эффективными антиоксидантами являются витамины А, С и Е. Для того чтобы организм смог сам вырабатывать необходимые антиоксиданты, обязательным есть регулярное поступление в организм достаточного количества марганца, меди и цинка.