9 советов, как сохранить здоровье кожи

 

Наша кожа играет роль главного защитного барьера, препятствующего попаданию в организм извне любого агрессивного вещества. Как любой защитник - первой сталкивается с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Чрезмерная инсоляция, ветер, различного рода осадки, химические вещества, используемые в быту, пересушенный офисный климат - все эти факторы нарушают природный баланс, ухудшают состояние кожных покровов. Время, к сожалению, тоже не на стороне красоты. Необходимо начинать следить за здоровьем кожи пока зеркало - ваш друг и советчик, а не злобный маркер начинающейся старости.

 

Что нужно предпринять? Как помочь коже оставаться молодой и свежей?

 

1. Откажитесь от постоянного использования в быту мыла с антибактериальным эффектом. Его реальная помощь нужна не часто: на даче, в гараже, ну и в больнице тоже. При постоянном применении такого мыла кожа теряет свою естественную микрофлору, происходит постоянное подселение и размножение болезнетворных микробов и грибов.

 

2. Аналогичная ситуация возникает при длительном бесконтрольном приеме антибиотиков. Этим нарушается хрупкий микробный баланс в кишечнике, нарушается всасывание белков, витаминов, микроэлементов. Развивающийся дисбактериоз косвенно отразится на любом участке кожи в виде сыпи, шелушения либо очагового воспаления. Назначая антибиотики, лечащий врач обязательно подстрахует кишечник назначением эубиотиков - препаратов, поддерживающих основные функции кишечника на должном уровне.

 

3. Пейте жидкость! Регулярно, небольшими порциями в количестве 1,5-2 литров в день. Но не всякая жидкость полезна. Стоит ограничить или вообще исключить употребление сладкой газированной воды типа спрайт, кофе. Только чистая, ключевая вода выполнит функцию очистки организма от вредных токсинов и шлаков.

 

4. Ежедневно систематически подпитывайте ее изнутри натуральными витаминами - антиоксидантами, минералами и коферментами. Функция природных антиоксидантов - защита организма от пагубного воздействия свободных радикалов. Богатыми источниками антиоксидантов являются следующие продукты: виноград, брокколи, перец сладкий, яблоки, все оранжевые фрукты, цитрусовые, вишня, морковь, все орехи, проращенная пшеница, авокадо, облепиха и клюква. Основные микроэлементы - защитники кожи: цинк, железо, кремний и селен. Организм насытится ими, если в рационе будут яйца, мясо, рыба, лучше морская, а также молочные продукты и грибы. Синтетические витамины тоже ваши помощники, но в разумных пределах.

 

5. Старайтесь носить одежду из натуральных тканей. Особенно актуально это правило для нижнего белья.

 

6. Курению - нет! Только так можно сохранить коже молодость и здоровье.

 

7. Избегайте травм кожных покровов, даже мелких и незначительных. Вовремя обрабатывайте их растворами антисептиков, предотвращая развитие воспалительных процессов.

 

8. Разумно защищайте кожу от неблагоприятных внешних факторов. Летом это избыточная инсоляция, зимой - холодный пронизывающий ветер. Применение соответствующих кремов в этом случае - необходимость.

 

9. Старайтесь в любых жизненных ситуациях проявлять спокойствие и благоразумие. Существует прямая связь между деятельностью нервной и кожной систем.