| Краса і догляд |
Как сбросить жир на бедрах? |
Четвер, 22 жовтня 2015 |
 |
 |
Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении, является избавление от лишнего веса в области бедер. И зачастую, перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся ситуации.
Однако способы привести себя в порядок без экзекуций все же существуют, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.
Ограничение количества употребляемой соли
Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах, поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, а значит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться от лишней «воды» и, соответственно, от нескольких килограммов в обозначенной области.
Физические упражнения
Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами, велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку в удобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставить работать ягодичные и другие мышцы ног, способствуя, таким образом, избавлению от лишнего веса. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение, способствуя выработке эндорфинов. Начинать занятия можно с занятий по часу дважды в неделю.
Грамотная диета
Стройные бедра «не любят» сахара, продукты, богатые жирами и быстрыми углеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как раз способствую похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоит перекусить горстью орехов, сухофруктов либо съесть нежирный молочный продукт.
Целебные свойства воды
Людям, страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопления целлюлита нужно употреблять до двух литров воды ежедневно (+ 2-3 чашки зеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, пить нужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется пить.
Массаж области бедер
Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличные результаты. Лучший вариант исполнения – пощипывающие и круговые движения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либо механических приборов с использованием специализированных антицеллюлитных кремов или гелей. Однако, в этом случае, следует быть осторожными с массажем живота.
И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один из вышеперечисленных методов, поскольку наилучший эффект принесет именно комплексное их использование. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
