| Краса і догляд |
Боремся с выпадением волос - витамины и микроэлементы |
Середа, 26 серпня 2015 |
 |
 |
Роскошные волосы – гордость любой женщины. Мы ухаживаем за ними, балуем масками и делаем оригинальные причёски. Косметическая индустрия дала нам почти всё, чтобы обладать густыми и крепкими волосами.
Однако бывает так, что все усилия по сохранению этой красоты сводятся на нет – волосы начинают выпадать. Причины тому могут быть разные: нехватка витаминов (например, при диете), генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, воздействие радиации и проч.
Какие витамины пить от выпадения волос
Подавляющее большинство случаев выпадения можно предотвратить или успешно лечить, восполнив нехватку определенных витаминов и минералов в организме. Как же понять, каких витаминов не хватает, когда выпадают волосы? Разумеется, любые неполадки в организме должен лечить врач, в данном случае трихолог. Именно он посоветует вам витамины от выпадения волос.
Витамины и минералы для волос:
Это список основных витаминов и минералов от выпадения волос и для их укрепления. Конечно, благодаря достижениям косметологии, мы сегодня можем напрямую доставлять все эти полезные вещества прямо к луковицам. Препараты, содержащие витамины для волос в ампулах, очень популярны у женщин во всем мире. Но если вы привержены естественному поступлению витаминов в организм, предлагаем вам рассмотреть каждый из указанных в списке витаминов и минералов по отдельности.
Витамины и минералы от выпадения волос
Это основные витамины для роста волос и от выпадения. Но не менее важны и минералы:
Железо - Основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать. С железодефицитом чаще сталкиваются женщины, и именно он является наиболее распространенной причиной женского облысения. Суточная потребность человека в железе (6-20мг) с избытком покрывается такими продуктами питания, как мясо, печень, яйца, свекла, шпинат, чернослив и изюм.
Цинк контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз. Поэтому этот микроэлемент очень важен дляздоровья волос. В организм человека цинк поступает с мясом, молоком, яйцами, горохом и морскими продуктами (преимущественно моллюсками).
Сера - участвует в синтезе коллагена, который образует основу волокнистых тканей нервной системы, волос и ногтей. Вполне логично, что недостаток серы приводит к ослаблению самой основы. Поэтому не стоит принижать важность этого микроэлемента в нашем организме. Сера содержится в спарже, яичном желтке, семечках подсолнечника, луке и пище с высоким содержанием белков (главным образом мясо и морепродукты).
Кремний – это важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген. Что, в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу. Основными продуктами питания, содержащими кремний, являются корнеплоды, зерновые и мясо цыплят.
Комплексы витаминов и минералов помогут от выпадения волос
Кальций- важнейший микроэлемент во всём нашем организме. Он не менее важен и для наших волос. При его недостатке волосы начинают выпадать, что напрямую связано с физическими особенностями нашего организма. К тому же, недостаток кальция провоцирует повышенную нервозность и раздражительность, что может вызвать стресс. А стресс является одной из основных причин выпадения волос.
Кальций достаточно сложный для усвоения элемент, поэтому принимать его необходимо в сочетании с витамином D и А. Даже если Вы предпочитаете получать кальций натуральным путём, употребляя молочные продукты, то и в этом случае не стоит забывать о природных источниках витамина D и А – морковь, черника, яйца, укроп и морепродукты. Употребляйте кальций перед ночным сном, тогда он не будет выводиться с жидкостью, которую вы выпьете на протяжении дня.
Селен – это уникальный элемент, который не содержится в продуктах питания (за исключением грибов). При этом он очень важен для здоровья нашего организма в целом и волос в частности. Длябыстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (совместно с кальцием).
Теперь, когда вы знаете, какие витамины пить от выпадения волос, ничто не сможет остановить вас на пути к совершенству. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
