Топ-10 правил для красивой кожи

 

Нестареющая кожа - это мечта каждой представительницы прекрасного пола. Женщины всегда стремятся выглядеть моложе своего возраста, и это вполне естественное желание.

Вопреки распространённому мнению, для поддержания молодости, свежести и сияния кожи совсем необязательно тратить большие деньги и проводить долгие часы в салонах красоты.

 

Нужно всего лишь придерживаться здорового образа жизни, грамотно ухаживать за собой и соблюдать некоторые несложные правила.

 

Вот 10 простых советов, следуя которым каждая женщина сможет на долгие годы продлить молодость своей кожи.

 

1. Первое - это правильное умывание. Как ни странно, далеко не все женщины знают, как нужно умываться. Лицо нужно мыть как минимум два раза в день - утром и вечером. Для умывания очень важно использовать эффективное, но, в то же время, мягкое и щадящее моющее средство, которое бережно очистит лицо от грязи, пыли и других активных элементов окружающей среды, способных нанести вред коже и защитит его от раздражения. Следует также не забывать ежедневно принимать ванну или душ.

 

2. Диета должна быть максимально сбалансированной. Кожа, как известно, очень чутко реагирует на погрешности в питании. В рационе женщины любого возраста обязательно должно присутствовать много свежих фруктов и овощей, бобовых, злаковых и молочных продуктов, нежирного мяса, птицы и рыбы. Рацион должен включать в себя необходимое количество белков, незаменимых жиров, сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это важное условие для поддержания молодости кожи.

 

3. Необходимо делать всё, чтобы предотвратить преждевременное усыхание и увядание кожи. Кожа должна быть всегда увлажнённой - как снаружи, так и "изнутри". Помимо ежедневного использования качественного увлажняющего крема, важно употреблять достаточное количество жидкости. Хорошо очищенная питьевая вода, минералка, натуральные соки, а также фрукты и овощи, которые содержат много влаги, помогут уберечь кожу от нежелательного обезвоживания.

 

4. Кожа очень чувствительна к стрессу. Многие современные женщины живут в скоростном бешеном ритме, который неизбежно приводит к накоплению усталости, раздражения и хроническому стрессу. Такие женщины всегда выглядят старше своего возраста. Вот почему очень важно научиться управлять стрессом, не давать ему взять верх над собой. Нужно учиться расслабляться, в том числе и в рабочее время, отвлекаясь на что-то постороннее. В домашней обстановке также не должно быть места стрессу. Чтение любимых книг, расслабляющая музыка, йога, медитация, регулярные физические упражнения или секс - методов профилактики стресса очень много.

 

5. Не следует пренебрегать такой простой процедурой, как пилинг. Регулярный пилинг, по сути, является отличным упражнением, благодаря которому кожа никогда не будет выглядеть тусклой и уставшей. Для проведения процедур по глубокой очистке и отшелушиванию верхнего ороговевшего слоя кожи совсем необязательно посещать косметический салон. Данная процедура вполне доступна дома, кроме того, каждая женщина может сделать её максимально безвредной, используя натуральные скрабы, такие как сахар, рисовая мука, кофейная гуща и пр.

 

6. Небольшое количество качественного алкоголя, как правило, оказывает благотворное влияние на весь организм, не исключая и кожу. Так что если женщина любит иногда немного выпить, это пойдёт ей только на пользу. Разумеется, речь идёт только об умеренном потреблении спиртного. Алкогольные напитки в большом количестве вызывают сильное обезвоживание организма, что делает кожу сухой, а морщины - более заметными. Женщины, злоупотребляющие алкоголем, имеют нездоровый цвет лица и всегда выглядят гораздо старше своих лет.

 

7. Защита кожи от прямых солнечных лучей - необходимое условие сохранения её молодости. Вопреки распространённому мнению, кожа ни в коем случае не должна "загорать", т.е. подвергаться воздействию ультрафиолетового излучения. В летнее время, когда солнечные лучи наиболее агрессивны, нужно обязательно наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи. Впрочем, лицо следует защищать от солнца и зимой.

 

8. Курение и здоровая кожа - понятия абсолютно несовместимые. Если женщина хочет выглядеть молодо, она никогда не должна начинать курить, а если курит - то немедленно бросить эту пагубную привычку. Помимо нездорового цвета лица и сухой морщинистой кожи, курение, как известно, является причиной десятков тяжёлых заболеваний, многие из которых ведут не только к преждевременному увяданию, но и смерти.

 

9. Коль скоро современная женщина не может обойтись без косметических средств, она должна подходить к их выбору самым серьёзным образом. Далеко не все широко рекламируемые и, кстати, недешёвые косметические средства так хороши, как это показывают в рекламе. Прямого соотношения цены и качества косметики вообще не существует. При выборе необходимо обращать внимание не на цену и популярность, а на содержание в косметике агрессивных химических компонентов и токсичных синтетических веществ. По возможности следует отдавать предпочтение натуральной косметике, имеющей в своей основе природные естественные компоненты, которые нежно и бережно ухаживают за кожей.

 

10. Чтобы быть красивой, нужно быть счастливой - это аксиома. Когда женщина любима и счастлива, это в буквальном смысле отражается на её лице, и она выглядит гораздо моложе своих лет. Нужно учиться быть счастливой, чтобы сохранять свою кожу здоровой и молодой. Не следует откладывать своё личное счастье "на потом". Даже при современном напряжённом графике всегда можно найти время для себя и своих близких. Иногда простая короткая прогулка с любимым человеком или тихий семейный праздник могут дать ощущение счастья, что незамедлительно отразится на внешнем виде женщины.

 

Следуйте хотя бы этим простым советам и наслаждайтесь своей сияющей и здоровой кожей на протяжении многих лет!