| Менструація та клімакс |
Как предупредить симптомы климакса |
Понеділок, 20 серпня 2012 |
 |
 |
|
 Когда речь заходит о климаксе, многие женщины переживают по поводу приливов и гормональном сбое. Не забывайте, что климакс может привнести с собой нежелательные перемены и в ваш цвет лица. Но прямо с сегодняшнего дня вы может начать контролировать свой ежедневный уход за кожей, чтобы ваша кожа не имела возраста и была здоровой в период климакса и после него.
Ни для кого не секрет, что у климакса есть неприятные побочные эффекты, но проблемы, связанные с кожей, такие как сухость, возрастные пятна и морщины, застают многих женщин врасплох. Но даже если вам 25 или 45 лет и вы измените свой ежедневный уход за кожей сейчас, то вы увидите, что в период климакса ваша кожа будет вести себя совсем по-другому.
Узнайте свой сложившийся тип кожи
Не важно, какого вы возраста, ваша кожа всегда может измениться через время. Хотя это наиболее характерно для периодов, когда меняется ваше тело или происходят гормональные отклонения, такие как в подростковом возрасте, во время беременности или климакса, тип вашей кожи может также меняться со сменой времен года или если вы сменили климат. Всегда обращайте внимания на изменение типа кожи и подбирайте правильный уход. С годами уменьшается уровень вырабатываемого организмом жира и от этого ваша кожа становится суше, даже если у вас в подростковом возрасте и юности была жирная кожа.
Кроме того, некоторые женщины обнаруживают, что гормональные изменения могут также вызвать жирность кожи, включая угревую сыпь. Так что нет единого рецепта для всех, но помните, что использование одного и то же средства для кожи может принести большой вред. Убедитесь в том, что ваш режим ухода за кожей соответствует ее потребностям на данный момент.
Вы не уверены, как определить свой тип кожи? Не переживайте, вы не одни. Типы кожи могут подразделяться на семь основных типов:
Стратегически измените систему ухода за своей кожей. Теперь, когда вы определили свой тип кожи, важно, чтобы вы установили режим здорового ухода за кожей, который будет обеспечивать ей питание и тем самым вооружились против симптомов климакса и снизили их влияние на вашу кожу.
Очищайте кожу правильно
Особенно, когда начинают проявляться признаки климакса, вполне нормальным будет постараться избавиться от этих нежелательных проявлений. Но прежде чем взяться за губку для мытья, помните, что избыточное мытье кожи может навредить ей, сделав ее сухой и более уязвимой к внешним повреждениям. Никогда не умывайтесь больше двух раз в день и всегда подбирайте подходящее очищающее средство для вашей кожи.
Защищайте кожу от солнца
Это единственный наиболее важный момент в уходе за кожей до, во время и после климакса. Чем больше вы укрываете кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые прибавляют вам признаки старения, тем моложе будет оставаться ваша кожа. В дополнение к ежедневному использованию увлажняющего средства с SPF, наносите также отражатель солнечных лучей с SPF 30 или выше на все открытые участки кожи, когда находитесь на улице подолгу.
Избавьтесь от плохих привычек
Есть много факторов образа жизни, которые либо поддерживают здоровый вид кожи, либо делают его хуже. К сожалению, с возрастом ваша кожа все меньше способна противодействовать плохим привычкам, таким как неправильное питание, недостаток сна, курение и алкоголь. Так что даже когда вам было двадцать лет, вы могли встать утром со свежим и сияющим цветом лица после бессонной ночи, то не рассчитывайте на это, когда вам будет за сорок. Старайтесь начать вести здоровый образ жизни раньше и позже вы увидите, что ваша кожа более вынослива по отношению к проявлениям климакса. Правильно питайтесь, спите, занимайтесь спортом и исправно ухаживайте за своей кожей каждый день.
Выбирайте продукты питания с умом
То, что вы едите, влияет не только на линию вашей талии, но также и на цвет вашего лица. Выбирайте продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы препятствовать старению и восстанавливать поврежденную кожу, а также продукты с содержанием жирных кислот для предотвращения сухости кожи. Начните с включения в свою диету следующих продуктов:
Посещайте дерматолога
Важно регулярно проходить обследование у своего дерматолога, даже если вы молоды, чтобы обсудить любые возникшие вопросы и отклонения в состоянии вашей кожи. Так как это поможет вам уменьшит побочные эффекты климакса, вы можете разработать план на длительный период времени со своим дерматологом.
Не важно, сколько вам лет, никогда не рано начинать заботиться о здоровье вашей кожи, чтобы уменьшить признаки старения. С помощью этих советов вы сможете обеспечить себе более молодой и здоровый вид кожи во время климакса и после него. Источник: womenhealthnet.ru
( 4 Голосів )
|
Додати коментар
