| Новини медицини |
Эксперты назвали самый простой секрет долголетия |
Середа, 15 серпня 2018 |
 |
 |
Обычно с этой целью звучат рекомендации о необходимости отказываться от чего-нибудь вредного. Но международная группа ученых перевернула эту теорию, заявив, что продлить свое существование возможно, если жить в свое удовольствие.
Ученые советуют позволять себе маленькие радости, изменяя образ жизни в разумных пределах. К примеру, говорят они, людей часто пугают опасностью употребления яичницы и жирного мяса как продуктов, повышающих уровень холестерина в крови, а вместе с этим и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но на самом деле, утверждают исследователи, в количестве холестерина в организме доля продуктов не превышает 15 процентов, - большую его часть производит печень.
Также можно позволять себе алкоголь. Хотя его употребление вряд ли можно счесть фактором продления жизни, спиртное в разумных пределах не станет серьезной угрозой для здоровья. По словам специалистов, в день разрешены 1-2 бокала сухого вина, но после этого обязательно должен быть выдержан период воздержания – пить каждый день опаснее всего.
Кроме того, не нужно отказывать себя в сладком – нужно лишь соблюдать «золотой принцип» умеренности. Тотальный запрет на сахар плохо сказывается на состоянии мозга и психологическом тонусе.
Нет ничего страшного и в том, что человек ложится спать позже полуночи – если он, например, сова. Ученые констатировали: при соблюдении хотя бы семичасового сна он будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
