| Новини медицини |
Топ-10 советов, как добиться долголетия |
Неділя, 30 липня 2017 |
 |
 |
Перед всеми людьми, даже богатыми и знаменитыми, рано или поздно встает вопрос: Как продлить свою жизнь?
Далее мы собрали десять главных советов различных врачей и экспертов, которые приблизят нас к решению этого вопроса.
Способы достижения долголетия:
1. Естественное движение
Люди, которые в отличном состоянии они прожили до сотни, скорее всего, не занимались усиленно спортом, пишет журнал ladyhealth.com.ua. А просто предпочитали легкую, но постоянную, ежедневную активность.
2. Смысл
Ощущение, что наша жизнь имеет какой-то более глубокий смысл - это, по словам специалистов, дополнительные 7 лет жизни.
3. Способы снять стресс сокращает жизнь, потому что приводит к хроническим воспалительных процессов в организме, а это, в свою очередь, вполне реально ускоряет старение организма. Самые старые люди в мире знают способы, освоение стресса.
4. Не переедать
Есть правило – нужно заканчивать прием пищи, когда желудок заполнен на 80%.
5. Растения
Интересно, что большинство счастливых долгожителей предпочитает растительную диету, особенно бобовые. Мясо? Тоже, в основном свинину, но не чаще, чем 5 раз в месяц.
6. Вино
Люди, которые выпивают регулярно небольшое количество вина, живут, как правило, дольше, чем трезвенники. Особенно полезно делать это с друзьями. Наверное, это связано с понижением уровня стресса.
7. Вера
Оказывается, что независимо от типа вероисповедания, участие в религиозных таинствах 4 раза в месяц в 14 лет продлевает ожидаемую продолжительность жизни.
8. Близкие
Счастливы те люди, которые ценят семейные узы, они живут в окружении близких, ухаживают за ними и сами подвергают себя заботе детей и внуков.
9. Окружающая среда
Самые старые люди в мире, как правило, живут в здоровой среде. Почаще выбирайтесь на природу.
10. Подход
Если вы хотите жить долго и счастливо, нужно заботиться и о психическом здоровье. Смотрите на вещи, которые с вами происходят по философски. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
