| Новини медицини |
Американские ученые составили рейтинг лучших диет |
Понеділок, 31 серпня 2015 |
 |
 |
Выбрать самую лучшую диету из лучших диет - задача не простая. Американский журнал U.S. News & World Report проанализировал 20 самых популярных диет, чтобы найти наиболее эффективную.
Ею оказалась диета, которую активно продвигает правительство США.
Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (Диетический метод профилактики гипертензии - DASH) была разработана Национальным институтом здравоохранения США для снижения повышенного кровяного давления. По словам экспертов журнала, именно эта диета обладает наилучшими характеристиками: полный набор необходимых питательных веществ, безопасность, возможность предотвратить или контролировать диабет, а также польза для сердца.
Самая лушая диета была основана на нескольких научных исследованиях, она насыщена фруктами, овощами и молочными продуктами с низким содержанием жира. В этом режиме питания снижено количество красного мяса, жиров и сладостей. На сайте диеты все желающие могут получить исчерпывающую информацию о употреблении пищи и потери веса, а также отслеживать собственный прогресс в деле борьбы с килограммами, контролем за давлением и упражнениями.
На втором месте в списке лучших диет оказалась средиземноморская диета, насыщенная фруктами, овощами, оливковым маслом, рыбой и орехами. Диета Therapeutic Lifestyle Changes (Терапевтические изменения стиля жизни) на третьем месте - это еще одно творение Национального института здравоохранения. Данный режим питания направлен на защиту сердечно-сосудистой системы.
( 0 Голосів )
|
Додати коментар
