Здоровье

Сколько часов нужно спать?

25.03.2013 Печать E-mail

 

Если бы кто-то очень дальновидный не придумал ночь, мы бы трудились 24 часа в сутки.
 
И жаловались, что времени ни на что не хватает.
 
Сон - это часть нашей защитной системы. Скорость обменных процессов снижается, большая часть энергии идет на борьбу с микробами. За день их собирается целое войско. Организм теряет запас прочности и быстрее "изнашивается", если урезать законный отдых.
 
В таком случает нужно добирать потерянные часы днем, а это не является равноценной заменой.
 
Плохо выспавшись, человек хуже работает. Так сколько часов нужно спать?
 
Если верить итальянским ученым, реакция замедляется вдвое, когда до нормы не хватает 4 часов.
 
Люди, которым приходится работать в ночную смену, часто страдают язвой желудка. Такой график влияет на химические процессы в организме, что приводит к сбою в пищеварительной системе.
 
Для того чтобы женская психика восстановилась, нужен полноценный 8-часовой сон. Если женщина спит меньше, то психика не успевает восстановится и, как результат - раздражительность, усталость, рассеянность...
 
Мужчины, подумайте, спит ли ваша любимая женщина положенное природой время? Если нет, то вы рискуете "постоянно попадать под раздачу"!)))
 
Мужчинам для восстановления психики достаточно спать 5-7 часов, в зависимости от темперамента.
 
Сон - лучший способ омолодиться, поправить настроение и улучшить внешний вид!
 
Спите правильно на здоровье! Источник: zdravy-budem.com
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости