| Здоров'я |
Продукты для белых зубов |
П'ятниця, 28 вересня 2012 |
 |
 |
|
Мы много говорили уже о диетах, помогающих в борьбе с лишним весом или с тем или иным заболеванием. Но, сегодня хотелось бы обсудить тот рацион питания, который поможет сохранить здоровье и белизну зубов.
 В первую очередь хотелось бы отметить те продукты, употребление которых негативно сказывается на поддержании белизны зубов, поэтому злоупотреблять ими не рекомендуется. К этому «продуктовому набору» следует отнести, конечно же, газированные сладкие напитки; вина, как красные и белые; соевый соус; ягоды определенных цветов и, конечно же, никотин, который, хоть и нельзя назвать продуктом, но все же…
Знаете ли вы о том, что в роли своеобразного «зубного скраба» в процессе жевания могут выступить продукты растительного происхождения. Конечно же, речь идет об овощах и фруктах, в числе которых можно назвать спаржу, цветную капусту, морковь, сельдерей, яблоки и др. Помимо этого, в результате их пережевывания происходит повышенное слюноотделение, что способствует обеспечению зубной защиты в результате нейтрализации кислоты в полости рта.
Да и в целом, употребление овощей и фруктов, как известно, благотворно сказывается на состоянии нашего здоровья: зубы станут белее, иммунитет крепче, продолжительность жизни длиннее. И это легко объяснимо, ведь хорошо известно, что в тех же яблоках содержится вещество, которое положительно сказывается на состоянии сердечной системы , системы кровообращения, и на иммунитете.
О пользе моркови, тоже уже говорилось неоднократно, как и о ее богатстве каротином и витаминами, минералами, ферментами, способствующими улучшению пищеварительных процессов, также, в этом овоще содержится и пантотеновая кислота и углеводистая клетчатка. А пережевывание моркови не только отбеливает зубы, но и укрепляет десны.
Если говорить о спарже, то и она отличается высоким содержанием полезных веществ, это и витамины, и минералы, и микроэлементы, более того, она отличается своей низкой калорийностью и прекрасно усваивается нашим организмом.
А что касается сельдерея, то и он полезен не только нашим зубам, но и всему организму в целом, так как обладает способностью замедлять процессы старения, в его составе также много витаминов, микроэлементов, солей. Буквально любая часть этого растения является целебной. А уж для диетического питания лучшего овоща сложно найти, ведь при своей низкой калорийности, он заставляет организм затрачивать много энергии на свое переваривание.
Давайте же вспомним и об упомянутой цветной капусте, которая тоже отбеливает наши зубы, и ее следует чаще включать в свое меню. Ведь, помимо этого, сложный биохимический состав этого овоща способствует тому, что цветная капуста обладает отличным целебным действием. Ее также следует включать в диетический рацион, тем более, что нельзя не отметить того факта, что цветная капуста отличает большее количества белка и аскорбиновой кислоты, нежели в ее белокочанном аналоге.
В заключение, хотелось бы назвать и еще один вид продуктов, которые полезны для организма в целом, и для зубов, для их белизны, в частности. Конечно же, речь идет о кисломолочных продуктах, правда это уже продукты животного происхождения. Это и сметана, и творог, и сыр, которые не только обеспечивают организм необходимым ему кальцием, но и содержат в своем составе молочную кислоту, а она, в свою очередь, успешно противостоит кариесу. Источник:gen.su
Женский журнал о красоте и здоровье ( 1 Голос )
|
Додати коментар
