Здоров'я |
Мало спишь - быстрее набираешь вес |
Неділя, 12 серпня 2012 |
Недосыпаете? Вы можете увеличить свой аппетит и вес, - сообщают американские ученые. Сколько часов сна вполне достаточно и сколько калорий вы теряете? «Слишком короткий сон может привести к проблемам с лишним весом», - утверждают американские ученые, чьи выводы публикует сайт «Science Daily». Люди, которые спят меньше шести часов, потребляют больше калорий.
«Недостаток сна является растущей проблемой. 28 % взрослых людей признает, что время их ночного сна не превышает шести часов», - говорит соавтор анализа, доктор Эндрю Д. Кальвин. Исследования проводились с людьми, которые недосыпают треть нормального времени сна. Во время исследований не вводили никаких ограничения, связанные с количеством потребляемой пищи.
Что оказалось? Люди, которые каждый день спали на час и двадцать минут меньше, потребляли в среднем на 549 калорий больше. Вывод? Если вы спите мало, то эти гормоны настроены против ваших планов, связанных с тонкой талией. Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua Женский журнал о красоте и здоровье ( 2 Голосів )
|