| Здоров'я |
Эксперты посоветовали, как победить хроническую усталость |
Понеділок, 02 квітня 2018 |
 |
 |
В наше время люди часто работают больше положенного. Остаются на работе доделать отчет, приходят в офис в воскресенье, чтобы успеть подготовить документы к важному мероприятию.
Придя домой, человек не отдыхает как надо – смотрит телевизор, сидит в интернете. Из-за всего этого человек постоянно устаёт. И эта усталость со временем становится хронической. А хроническая усталость – настоящее заболевание. Как же вылечиться от этого недуга, вновь стать бодрым и жизнерадостным?
Психологи говорят, что слова материальны. Нужно поменьше говорить с родными о том, что вы постоянно устаёте. Глядишь, и уставать вы станете меньше.
Негативная информация плохо действует на человека. Постоянно просматривая криминальные новости, человек начинает уставать быстрее, не может влиться в работу.
Если выдался выходной, не нужно целый день лежать на диване. Лучше куда-нибудь сходить или хотя бы чем-нибудь интересным заняться, что-нибудь смастерить. Раньше говорили, что физический труд – это отдых от труда умственного, а умственный – отдых от физического, сообщает издание LadyHealth.com.ua. Эта теория не потеряла актуальности и в наше время.
Сидя в офисе, нельзя работать без перерыва часами. Периодически нужно откладывать в сторону бумаги, отворачиваться от монитора и делать какую-нибудь несложную гимнастику: потягиваться, разминать кисти рук. Ещё лучше периодически медитировать. Устраивать на несколько минут перерыв, пытаться в эти минуты полностью освободить голову от мыслей, ни о чём вообще не думать.
Если усталость всё равно не проходит, не помогают никакие упражнения, нужно подумать о переходе на новую работу. Из-за хронической усталости может развиться гипертония или какие-нибудь другие болячки. Деньги – это хорошо, но больному человеку может быть уже не до денег. Поэтому надо подумать, а не перейти ли на работу в другой офис, где нагрузка на работников поменьше? ( 1 Голос )
|
Додати коментар
