| Здоров'я |
Врачи назвали самый простой способ сжечь калории |
Субота, 17 березня 2018 |
 |
 |
Ученые из Университета Лафборо (Великобритания) поделились самым доступным способом ускорить жиросжигание и стать стройнее. Они предложили для этого принять ванну.
Прием умеренно горячей ванны позволяет потерять столько же калорий, как и 30-минутная прогулка, об этом исследователи рассказали в The Daily Mail. Согласно их вердикту, эффект более активного расходования жира достигается за счет повышения температуры тела во время процедуры.
МедикФорум выяснил подробности проекта. В нем участвовали 14 человек, которые принимали ванну с водой разной температуры и разное по продолжительности время. Участниками эксперимента были как женщины, так и мужчины.
Итог этих опытов оказался следующим. Оптимальным методом, как резюмировали ученые, стало 60-минутное принятие ванны с температурой воды примерно 40 градусов. Такая процедура позволила сжечь 130 калорий.
Ранее учеными было обнаружено, что люди, которые регулярно принимают ванну перед сном, засыпают быстрее, а их сон отличается более высоким качеством. Для лучшего эффекта в воду можно добавлять хмель, валериану, мелиссу, эфирные масла мяты и ромашки. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
