7 вещей, которые нельзя делать перед работой

Нажать кнопку «отложить сигнал» на будильнике — такое простое решение, к которому прибегают практически все. Надо сказать честно, большая часть из нас даже специально ставят будильник раньше, чтобы была возможность его отложить. На самом деле это катастрофическая ошибка. Во-первых, это удвоение, а то и утроение стресса, а во-вторых, серьезный риск проспать и опоздать на работу. Решением может стать установка будильника подальше от кровати. Когда ты выползла из-под одеяла, чтобы его выключить, смысла откладывать подъем уже нет.

 

Не проверяй почту и соцсети

 

Да и вообще лучше не бери смартфон в руки до того, как сборы на работу будут окончены. Как бы ты ни воспринимал свою рабочую почту и контакты в соцсетях, начинать разбираться с ними до старта рабочего дня — это гарантированно портить себе настроение и неосознанно удлинять себе рабочий день.

 

Не принимай душ

 

Конечно, холодный душ способен тебя разбудить лучше всякого кофе и даже зарядки. Однако будем честны, никто же не поливает себя ледяной водой в итак холодные зимние утра? Если же ты принимаешь горячий душ, то ничего, кроме дополнительного расслабления от него ты не получишь. Кроме того, нам свойственно тянуть время, чтобы побыть в душе подольше и отложить момент сборов на работу. В итоге наш сердечный ритм замедляется, и мы будем более сонными после душа, чем до него.

 

Не ройся в шкафу

 

Одна из лучших вещей, которую можно сделать вечером накануне работы — это достать из шкафа одежду на утро. После пробуждения в твоей жизни будет достаточно хаоса, чтобы еще устраивать хаос в платяном шкафу.

 

Не ешь углеводы

 

Конечно, булка с Нутеллой — отличное начало дня, но исследования показывают, что рафинированные углеводы утром почти наверняка заставят тебя быстро проголодаться и почувствовать себя подавленным уже к первым минутам пребывания в офисе. Консультант по вопросам питания советует вместо углеводов съесть что-то белковое.

 

Не чисть зубы после завтрака

 

Лучше это делать сразу после пробуждения. Это уничтожит вредные организмы, которые успели развиться во рту и они не попадут в желудок. К тому же, чистка зубов после завтрака может повредить эмаль, так как способствует тому, что сахар попадает в труднодоступные места между зубами.

 

Не приезжай в офис раньше

 

Даже если у тебя накопилась куча дел, которую ты рассчитываешь сделать до рабочего дня, лучше потрать это время на сон. Именно достаточное количество сна, а не приход на работу на полчаса раньше делают тебя более эффективной.