Что нужно знать, чтобы быть здоровой 

Рекомендация лежать при боли в пояснице давалась повсеместно до 1990 года, затем были проведены исследования, убедительно доказавшие, что в такой ситуации нужно двигаться. Неподвижное положение как минимум не ускоряет выздоровление, а в некоторых ситуациях значительно его откладывает. Длительное пребывание в одном положении нарушает кровоснабжение и блокирует работу мышц, а в большинстве случаев боль в пояснице является мышечной, намного реже она имеет отношение к позвоночнику.

Речь не идет о занятиях спортом, важно не отказываться от своей привычной физической активности. Иногда врачи рекомендуют уделить внимание лечебной физкультуре.

 

ОРЗ нельзя вылечить витамином С и антибиотиками

 

В большинстве случаев ОРЗ провоцируется вирусами, поэтому витамин С будет бессилен как для лечения, так и для профилактики, в каких бы дозах вы его не применяли.

 

Профилактика простуд — это соблюдение здорового образа жизни, соблюдение личной гигиены и поддержание иммунитета.

 

Все известные иммуномодуляторы являются препаратами с недоказанной эффективностью, поэтому в странах с развитой медициной не прибегают к их использованию. Антибиотики уничтожают бактерии, но они не способны противостоять вирусам, поэтому их применение бессмысленно, к тому же оно сопровождается побочными эффектами. Единственное, чем можно помочь своему организму при ОРЗ, это отдых, употребление большого количества воды и поддержание нормальной влажности воздуха в помещении. Не следует самостоятельно сбивать симптомы без назначения врача, так как этим вы помешаете своему организму бороться с инфекцией.

 

Пользы мультивитаминов сильно преувеличена

 

Если вы питаетесь хотя бы относительно правильно и сбалансированно, то все основные витамины приходят в ваш организм из еды. Решение укрепить здоровье при помощи мультивитаминных комплексов не принесет результата. Острый гиповитаминоз является достаточно редким диагнозом, при нем принимают особые витамины по назначению врача, а поднять иммунитет или улучшить состояние кожи при помощи обычных витаминов, продающихся в аптеке, не получится. Бесконтрольный прием витаминов может быть очень опасен, к примеру, если сочетать курение и прием витамина А, то риск развития рака легких возрастет в разы, а мужчины, принимающие витамин Е рискуют получить рак предстательной железы. Приемы витаминов назначаются по показаниям, к примеру, при планировании беременности или во время грудного вскармливания.

 

Загар очень вреден для здоровья

 

Это относится как к естественному загару, так и к пребыванию в солярии. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи и способствует развитию рака кожи. В некоторых государствах солярии категорически запрещены или открыты для посещения только лицами, достигшими совершеннолетия. Помимо прочего загар вызывает воспаление глаз и преждевременное старение кожи. Мнение о том, что загар защищает от солнечных ожогов, ошибочно, солнцезащитный фактор загара не превышает SPF 4. Для некоторых кожных заболеваний фототерапия будет полезной, но проводить ее можно только по назначению и под контролем врача. При дефиците витамина D, вырабатывающегося в коже под воздействием солнца, специалисты рекомендуют не идти в солярий, а принимать витамин в виде добавок.

 

Взрослые люди тоже нуждаются в прививках

 

 

Существует множество заболеваний, вакцинацию от которых проводят не только в детском, но и во взрослом возрасте. Некоторые прививки рассчитаны на определенный срок действия, поэтому вакцинация, проводимая в детском возрасте, рано или поздно перестает работать. Некоторые виды вакцин разработали относительно недавно, поэтому они используются как для детей, так и для взрослых. Для того, чтобы узнать, какие прививки вас необходимо сделать, следует посетить терапевта и поднять информацию в своей медицинской карте. Также необходимо узнавать о своих противопоказаниях к прививкам.

 

Красные продукты вызывают аллергию не чаще, чем остальные

 

Мировая исследовательская практика отрицает слух о том, что продукты красного цвета вызывают аллергию чаще, чем другие. Перечень самых популярных аллергенов включает в себя орехи, рыбу, молоко, яйца, пшеницу и сою, именно эти продукты становятся причиной 90% аллергических реакций на почве еды. Если можно было бы выделить самый аллергенный цвет, то это был бы коричневый или белый, то есть не красный.

 

Повреждение родинок не опасно

 

Вопреки распространенному мифу, повреждение родинки никак не связано с развитием рака кожи, гораздо большую опасность представляет собой загар. В редких случаях к раку кожи могут привести сильный ожог или воспаление. Изобретатели страха о повреждении родинок опираются на случаи, когда человек содрал родинку диаметров больше 6 мм с неровными краями, а затем посетил врача и узнал, что у него рак кожи. Такие ситуации действительно случаются, но родинка является не причиной злокачественного образования, а лишь его индикатором. Появление больших родинок является поводом для посещения врача дерматолога.