| Здоров'я |
Как выйти из депрессии - советы экспертов |
П'ятниця, 17 листопада 2017 |
 |
 |
Бывают такие моменты, когда грусть и печаль берут верх над настроением. Начинается пелена разочарований. Многие считают, что депрессия со временем пройдет сама, но иногда приходится ждать немало времени.
Лучше ускорить процесс выздоровления от плохого настроения следующими методами:
• Если вас постигло разочарование, подавленность, или беспричинная грусть, советую вам заняться уборкой в доме, либо просто поработать над чем-либо. В результате рассуждения насчет совершенно других тем, заставляющих мозг тщательно организовывать мыслительный процесс, вы переключитесь на более полезную тему. Маленькая уборка задействует ваш организм на избавление не только от ненужных вещей, но и от ненужных мыслей.
• Займитесь любительским спортом. Пусть это будет пробежка вокруг своего дома, либо занятие в тренажерном зале, фитнес-тренировка. Мышечное движение, как бы это странно не звучало, даст вашим мыслям расслабиться. Во время мышечной нагрузки ваш организм заставит думать только о тренировке. Грусть сгорает во время движения вашего тела.
• Еще одним эффективным способом избавления от депрессии является хорошая беседа с лучшим другом. Таким образом, вы сможете выговорить все свои накопившиеся обиды и переживания. Своего рода это служит психологической разгрузкой, которая позволит вам избавиться от лишнего груза, сообщает журнал Ladyhealth.com.ua. При этом очень важна роль вашего друга – он поможет вам с советом, окажет вам услугу. Временный надзор близкого друга поможет вам окончательно выйти из глубокой депрессии.
• Другой метод борьбы с депрессией – развивать свое хобби. Если увлечение приносит удовольствие, тогда это хороший способ выйти из депрессии. К этому методу также можно отнести прослушивание хорошей, жизнерадостной музыки.
• Если вы – любите животных, тогда можете завести у себя дома зверюшку. Собака может стать вам хорошим другом, кошка – средством успокоения, другие домашние любимцы тоже станут отличным стимулом радоваться жизни. Но, пожалуй, самый непредсказуемый минус – животные могут что-то испортить в вашем доме. Не стоит забывать, что зверюшки как дети, за ними нужно следить и ухаживать как следует, уделять внимание.
Такие своего рода минусы отсутствуют у других представителей домашних животных – рыбок, хотя уход тоже необходим. Если вы действительно готовы нести ответственность за того кого приручили – тогда вам стоит сделать выбор в пользу нового члена семьи. Пускай зверек прослужит вам верным талисманом хорошего настроения. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
