| Здоров'я |
5 советов, как поднять гемоглобин с помощью питания |
Понеділок, 09 жовтня 2017 |
 |
 |
У взрослых людей уровень гемоглобина в крови должен быть:
- женщины: от 115-и до 145-и гл;
- мужчины: от 130-и до 175-и гл.
Чуть меньше уровень и организму грозит кислородное голодание, пишет журнал LadyHealth, а это слабость, усталость, плохая память и невнимательность.
Чтобы восстановить гемоглобин, помогут такие советы:
1. В ёмкость блендера влить две трети морковного сока, добавить половина стакана свекольного сока и влить сок лимона от целого плода. Смешать и взбить, а потом до еды выпивать по половине стакана.
Рецепт для каждодневного употребления.
2. В ёмкость блендера влить сто миллилитров сока граната; сюда же влить сок от целого плода лимона; добавить сок двух морковок; сок от одного корнеплода свеклы; от трёх зелёных яблок. Взбить и смешать, немного подсластить натуральным липовым мёдом.
До еды принимать по пару столовых ложек, каждодневно!
3. Поможет и правильно питание. Продукты, которые улучшают кроветворение надо кушать каждый день и желательно, с каждым приёмом пищи. Помогут репчатый лук и крыжовник; абрикосы и чеснок; клюква и рис; укроп и чернослив; земляника и куриные яйца; тыква и гранат; гречка и виноград; вишня, апельсины, курага; зелёный салат и картофель.
4. Помогут и такие витамины, как фолиевая кислота, Е и С.
5. Кагор в малых дозах!
6. Вместо утреннего омлета съедать такой легкий салат: 100 граммов моркови тонко нарезать соломкой, добавить девять — двенадцать штучек изюма и заправить постной сметаной или оливковым маслом. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
