| Здоров'я |
Как защититься от болезней сердца и сосудов - советы экспертов |
Понеділок, 02 жовтня 2017 |
 |
 |
Для защиты от опасных недугов сердечно-сосудистой системы и для снижения риска смертности от болезней сердца эффективно практиковать медитацию.
Об этом заявили сотрудники Американской кардиологической ассоциации, установившие, что для оздоровительного эффекта достаточно уделять медитации всего несколько минут в день.
Проанализировав данные ряда исследований, американские кардиологи сообщили и том, что медитация способствует уменьшению уровня воспалительных маркеров в организме человека. В частности, как объяснили авторы, речь идет о медитации в сидячем положении, при которой человек настраивается на самосозерцание и релаксацию.
С практикой медитирования, по их словам, связано сразу несколько оздоровительных в отношении сердечно-сосудистой системы эффектов. Например, медитация помогает улучшить качество сна, а также отказаться от курения, что уменьшает риск инфаркта. Ученые отметили, что позитивное влияние медитации на организм длится в течение несколько дней.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
