Здоровье

Сколько овощей и фруктов нужно есть в день - советы экспертов

02.06.2017 Печать E-mail
питание
Специалисты в области диетологии высчитали оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.
 
Согласно выводам ученых из Оксфордского университета, оптимальная доза фруктов и овощей в день - 8 порций. Люди, которые употребляют столько здоровой пищи, реже страдают от болезней сердца.
 
Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%.
 
овощи фрукты
 
Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет, пишет The Telegraph.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
 
Новости