| Здоров'я |
Тренировка сосудов с помощью воды - советы экспертов |
П'ятниця, 05 травня 2017 |
 |
 |
Летом большинство из нас едет отдыхать на море, а если к этому занятию добавить тренировку для сосудов - после отпуска ты вернешься с закаленными на отлично сосудами.
И тренировку эту сможешь продолжать в родных пенатах, в отдельно взятой ванной. Узнай, зачем она нужна сосудам и как устроить им тренажер.
Есть цель!
Как водится, мы больше "печемся" о целлюлите и морщинках - сосуды в организме, вроде бы, существуют сами по себе, нагрузку большую не выполняют и в глаза особо не бросаются. Однако не всегда удастся прятать сосудистые звездочки и набухшие вены (это знак о том, сосуды уже не справляются с отведенной им нагрузкой) под макси. И потом, эти неприятности портят нам жизнь не только из-за внешних издержек, но и появлением существенных неприятностей - болей, которые мешают двигаться.
Кто виноват?
Слабые сосуды (вены и капилляры) плохо справляются со своей основной функцией - переносить кровь по организму. Если сосуды обладают хорошей пластичностью, они могут легко расширяться и сужаться, кровь беспрепятственно проходит по ним дальше. А вот если сосуды расширяются медленно, происходят "заторы". В узких местах скапливается кровь, сосуд может не выдержать и лопнуть, оставляя некрасивое косметическое вздутие или синяк под кожей. Или же сосуды растягиваются от избыточного давления, а обратно в тонус не приходят. Отсюда некрасивые вздувшиеся вены и варикоз. Именно поэтому так важно тренировать сосуды.
Что делать?
Когда организму холодно, первой естественной реакцией служит сужение сосудов. В горячей воде, соответственно, они начинают расширяться. Подобная гимнастика - прекрасное оружие в борьбе за твое здоровье ног, сердца и всего организма.
На зарядку!
К душу-тренажеру добавь и несколько несложных упражнений - сосудам они очень нравятся! Массируй участки кожи в такой последовательности:
- ушные раковины - ладонями и пальцами рук;
- голову - ладонью правой руки круговыми движениями по часовой стрелке;
- лицо - ладонями обеих рук сверху вниз;
- левую сторону груди и левое плечо - ладонью правой руки круговыми движениями против часовой стрелки;
- правую сторону груди и правое плечо - левой рукой круговыми движениями против часовой стрелки. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
