Как улучшить зрение: упражнения и советы экспертов

 

Поскольку мы получаем основную информацию благодаря зрению, его важность трудно переоценить. Вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях, могут задаваться не только те, у кого наблюдается близорукость или дальнозоркость.

 

Проблемы со зрением могут возникать с возрастом, из-за работы, которая требует пристального внимания, в особенности, это касается работы, которая связана с компьютером. Задаваться вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях, лучше всего смолоду, заботясь не только о красоте глаз, в противном случае придется обращаться к врачу.

 

Расслабленные мышцы

 

Тренировки требуют не только мышцы тела, но и глаз. К расслаблению и ослаблению мышц приводит постоянное сосредоточивание внимания на близких объектах, к которым относится и монитор. Глазам сложно сфокусировать свое внимание на объектах, которые располагаются вдали. Так развивается близорукость. Это не единственная причина развития данного заболевания, но самая распространенная. Как улучшить зрение в домашних условиях в данном случае? Нужно делать специальные упражнения, попеременно фокусируя внимание на близких и отдаленных предметах, что лучше всего делать на работе.

 

  Красивые глаза

 

Упражнения, являющиеся ответом на вопрос, как улучшить зрение в домашних условиях, позволят не только улучшить зрение, но также сделать глаза более привлекательными. Дело в том, что при выполнении ряда упражнений подтягиваются не только глазные мышцы, но улучшается тонус кожи вокруг глаз. Простое моргание может стать прекрасным средством поддержания зрения на должном уровне. Вращение глазами вправо и влево – еще одно несложное упражнение. Эффективным в этом отношении будет попеременное зажмуривание и раскрытие глаз. Для расслабления можно прикрывать глаза ладонями.

 

  От чего страдают глаза

 

Длительная беспрерывная работа приводит к тому, что возникает сухость в глазах, что связано с сокращением моргания. Сидение за столом приводит также к ухудшению кровообращения, тем самым снижается кровоснабжение. Изучение световых объектов на протяжении длительного времени также ухудшает зрение. Упражнения в действительности способны предупредить развитие близорукости, но как улучшить зрение в домашних условиях при врожденном заболевании, в особенности с осложнениями, вроде астигматизма? К сожалению, здесь может справиться только специалист. На работу органов зрения негативно влияет сжатие спинного мозга, что наблюдается при сидячей работе.

 

  Мифы о зрении

 

Помимо действительных причин, которые приводят к ухудшению зрения, существует вымышленные факты. Наверное, каждый ребенок в детстве слышал от мамы, что близкое сидение от телевизора ухудшает зрение. Зрение может ухудшиться при тусклом освещении, если человеку приходится щуриться во время просмотра любимой телепрограммы. Чтение при неярком освещении не может привести к близорукости, только к усталости глаз. Считается, что глаза должны больше отдыхать, но это не означает, что нужно меньше смотреть, наблюдать, читать, писать. Не говоря уже о таких пугалках, как мастурбация вызывает слепоту.

 

  Правильное питание

 

Сохранить и улучшить свое зрение можно при помощи правильного питания, которое предполагает включение в рацион фруктов, в первую очередь цитрусовых, сухофруктов, свеклы, моркови. Сохранить остроту зрения поможет запах герани. Можно взять за привычку держать у себя дома ароматические подушечки с ароматом герани или добавлять эфирное масло герани в массажное масло.

Своими полезными свойствами известна черника, благодаря которой происходит повышение восприимчивости к дневному свету и ночному. Морковь также поможет сохранить зрение благодаря входящему в состав витамину A.