| Здоров'я |
5 факторов, которые помогут сохранить молодость |
П'ятниця, 30 грудня 2016 |
 |
 |
А вы замечали, что процессы старения у каждого протекает по-разному? Кто-то 60 выглядит свежо, а кто-то в 40 уже стар. Всё это связано с рядом факторов, о них и пойдет речь в статье.
5 факторов влияющих на молодость:
1. Отсутствие вредных привычек
Человек, который ограждает себя от вредных привычек, разрушающих здоровье и ускоряющих процессы старения, в большинстве случаев выглядит моложе своих лет. Если вы имеете какую-нибудь вредную привычку, подумайте, стоит ли какая-то зависимость вашей молодости.
2. Питание
Не все знают, что от питания зависит здоровье и молодость кожи. То что вы едите, на прямую влияет на функции обновление тканей. Ешьте больше овощей и фруктов, именно в них находятся основные витамины и микроэлементы способные сохранить молодость и упругость кожи.
3. Занятия спортом
Человек не занимающийся физическими нагрузками, как правило выглядит намного старше своих лет. Замечали ли вы, что точные люди выглядит старее, чем спортивные и подтянутые? Запишитесь в тренажерный зал. Если вы любите тренировки на улице, пойдите на спортплощадку или займитесь спортивной ходьбой, это отличный вид физической нагрузки.
4. Посещение врача
Следите за своим здоровьем и регулярно проходить медосмотр. Лучше вылечить болезнь на начальном этапе, чем потом от безысходности жалеть о том, что боялись ходить по врачам. Ведь не здоровый человек выглядит старо.
5. Отдых
Старайтесь отдыхать, не перегружайте себя работой. Отдавайте предпочтение активному отдыху, выезжайте на природу, играйте в спортивные игры. Также не забывайте про основной отдых для восстановления организма, а именно сон. Спите по 8 часов в сутки.
Правильно действуя, вы сохраните свою молодость и красоту, и сможете забыть о старости и быть вечно молодыми. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
