Здоровье

Как сохранить зрение при длительной работе за компьютером

19.12.2016 Печать E-mail
зрение
 
Сегодня мы расскажем о вреде, которое компьютер наносит глазам, а также способам сохранения зрения и в целом здоровья при длительной работе за компьютером.
 
При работе за компьютером следует соблюдать некоторые правила, такие как продолжительность работы за компьютером, осанка, дыхание, и.т.д.
 
Сейчас эти самые правила-советы мы опишем:
 
1. Помещение, где Вы работаете, должно проветриваться хотя бы раз в 2 часа.
 
2. Желательно каждый день проводить влажную уборку помещения.
 
3. Чаще моргайте, т.к может развиться синдром «сухого глаза».
 
4. Протирайте монитор специальными средствами, следите чтобы на его поверхности небыло пятен, грязи, и.т.д.
 
5. Дышите ровно и спокойно, без перерывов.
 
6. Через каждые 2 часа работы делайте перерыв, займитесь физической зарядкой, отвлекитесь к примеру на психологические тесты онлайн или закройте сильно глаза, это улучшит глазное кровообращение, следите за неподвижным объектом вдали.
 
7. Не допускайте отражений на мониторе. Правильно выберите месторасположение монитора.
 
8. Сидите ровно, поставьте ноги крепко на пол/подставку.
 
9. Каждые полчаса переводите взгляд на какой-нибудь отдаленный объект.
 
Рекомендуется следовать вышеуказанным правилам, разумеется, они не помогут Вам полностью избавить ваши глаза от вреда, который наносит им монитор, но помогут минимизировать риск ухудшения зрения.

( 0 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости