| Здоров'я |
Медики назвали оптимальную длительность сна |
Субота, 10 грудня 2016 |
 |
 |
Финские ученые смогли выяснить оптимальное время, которое следует выделять на сон. Для этого они провели целую серию экспериментов.
По данным исследований, оптимальная продолжительность сна для представителей сильной половины человечества составляет 7 часов 42 минуты. Женщинам на идеальный сон специалисты отвели чуть меньше времени - 7 часов 38 минут.
Для этого ученые проанализировали данные анкетирования 3700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.
В то же время те, кто тратит на сон меньше 5 или больше 10 часов гораздо чаще страдают от различных недугов.
Как добавили исследователи, продолжительность сна все же является чисто индивидуальным показателем, и ориентироваться необходимо все-таки на потребности собственного организма. Иногда некоторым людям для хорошего самочувствия достаточно 4-5 часового сна в сутки. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
