| Здоров'я |
Борьба с запором в домашних условиях - советы экспертов |
Неділя, 27 листопада 2016 |
 |
 |
Любые недомогания и сбои в работе организма и мужчины, и женщины неизменно провоцируют возникновение стрессов, неврозов и плохое настроение, что негативно отражается на семейных отношениях и работоспособности.
Особенно человек плохо переносит разнообразные недуги, которые связаны с работой пищеварительной системы: желудком и кишечником.
Одно из самых некомфортных и неприятных проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом, – это запор. Для недуга характерно:
• освобождение кишечника от каловых масс происходит реже трех раз в семь дней;
• после посещения туалетной комнаты отсутствует чувство «опустошенности» в кишечнике и легкости;
• процесс опорожнения происходит в медленном темпе и иногда сопровождается болезненными ощущениями;
• каловые массы более твердые и сухие, чем обычно.
Виды запоров
Различается два типа заболевания:
1. Спонтанный или случайный. Такой запор является негативным последствием набухания геморроидальных узлов в районе заднего прохода, то есть наличия какой-либо формы геморроя определенной степени развития, или зашлакованности пищеварительной системы.
2. Хронический. Этот вид формируется и развивается у людей, ведущих преимущественно малоподвижный и сидячий образ жизни, принимающих в больших количествах разнообразные слабительные медицинские препараты, которые способствуют расслаблению мышечных тканей кишечника. От хронического запора страдают большинство офисных служащих, чья работа подразумевает неподвижное сидение на одном месте.
Запор – это не повод отчаиваться, если недуг стал регулярно и часто повторяться, то на это следует обратить внимание. Необходимо проанализировать рацион, сделать обследование всего организма и постараться выявить причину возникновения недуга. Это может быть беременность, малое потребление жидкости, стрессовые ситуации, резка перемена климата и так далее.
Специалисты советуют для профилактики запоров делать небольшую зарядку утром, пить достаточное количество воды и стараться придерживаться правильного питания.
Не хочу в больницу или борьба с запором в домашних условиях
Если заболевание все-таки стало доставлять большой дискомфорт, и человеку становится понятно, что необходимо лечиться, то не стоит бежать в ближайшую аптеку за слабительными препаратами и средствами. Они имеют ряд негативных последствий, кроме того, их использование в течение длительного периода вызывает привыкание, поэтому желанный эффект не наступает.
Можно победить запор в домашних условиях, не обращаясь в больницу и прибегая к услугам врача. Народная медицина при борьбе с запорами достаточно эффективна, и это доказано многолетним практическим опытом. От запора помогают избавиться очень многие домашние методы и народные рецепты.
Продукты питания при запоре
Пища играет огромную роль в возникновение заболевания и борьбы с ним. К продуктам питания, провоцирующим возникновение недуга, относятся:
• хлебные изделия и продукция, изготовленная из пшеничной муки;
• популярные на сегодняшний день продукты, которые относятся к фаст-фуду: картошка фри, бургеры, хот-доги и так далее;
• рис и манка;
• торты, пирожные и другие кондитерские изделия;
• макароны;
• вязкая пища, например, суп-пюре;
• кисель;
• красное вино;
• молоко;
• красное мясо;
• продукты питания, которые содержат большое количество железа;
• черника.
К продуктам питания, которые стабилизируют и улучшают перистальтику, относятся:
• отруби и изделия, приготовленные из них;
• ржаной хлеб;
• кукурузная, овсяная и гречневая крупа;
• свежие овощи в сыром виде: капуста, свекла, морковь, огурцы, томаты, цуккини, кабачки и так далее;
• свежая зелень, например, укроп, сельдерей или петрушка;
• фрукты: бананы, яблоки, груши, персики, апельсины и сливы;
• мед;
• орехи;
• некоторые кисломолочные продукты: кефир и простокваша;
• белое вино;
• вода и натуральные соки.
Народные рецепты против запора в домашних условиях
Существует несколько прекрасных рецептов, которые помогают справиться с проблемой запора в домашних условиях:
1. Домашний препарат из ягод рябины. Необходимо подготовить сосуд, например, бутылку, и сломи уложить в него рябину и сахар. Спустя 30 дней, следует отжать сироп и добавить в него спирт, соотношение должно быть таким: на 0,5 литра жидкости нужно 25 мл спирта. Такую настойку рекомендуется пить натощак утром по 50 грамм, при желании можно запивать водой.
2. Средство с черносливом. Несколько ягод сушеной сливы следует замочить в виде на ночь, можно добавить одну столовую ложку льняных семян. Натощак необходимо сесть плоды и запить их водой, которая осталась после их замачивания.
3. Сок картофеля. Прием народного средства против запора можно чередовать с соком из редьки или свеклы. Принимать эту жидкость рекомендуется три-четыре раза в течение дня за 30 минут до приема пищи. Одна доза составляет около 100 мл. При наличии хронического запора, такой сок поможет за две недели.
4. Полезный рецепт от запора. Рассол из простой квашеной капусты прекрасно помогает при борьбе с запорами. Ежедневно, каждые шесть часов, необходимо выпивать половину стакана рассола.
5. Вкусный рецепт из крыжовника от запора. Необходимо ягоды варить на протяжении 10 минут, при этом на две столовых ложки плодов следует брать 400 мл воды. Такой отвар нужно пить один раз в день по 50 грамм или одной четвертой стакана.
6. Фрукты в борьбе с запорами. Вечером, перед ночным отдыхом, рекомендуется съедать два фрукта, например, апельсина.
7. Опытные специалисты и врачи при признаках запора рекомендует пить как можно больше чистой и негазированной воды. Количество потребляемой жидкости должно составлять не менее полутора или двух литров.
Самые простые и эффективные упражнения при запоре
Принимая внутрь выбранное действенное домашнее средство от запора, необходимо не забывать о физических нагрузках. В комплексе упражнения и правильное питание позволит более успешнее бороться с возникшей проблемой.
Сидячий и малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека в общем, и на желудочно-кишечном тракте в частности. Существует два упражнения, которые помогут любому человеку избавиться от дискомфортного недуга в домашних условиях:
1. Необходимо лечь на живот, а затем плавно поднимать и опускать верх торса, не опираясь при этом руки. Упражнение стоит повторить около 25-30 раз.
2. Следует встать и положить руки на бедра. Потом необходимо около 30 раз сделать приседания. Делать упражнения нужно в медленном темпе.
Простая домашняя клизма от запора
Если проблема запора мучает человека уже долгое время и никакие методы не помогают справиться с ней, то тогда следует подумать о промывании толстой кишки.
Процедура подразумевает использование клизмы из теплой воды, обыкновенной соды и соли. В первый день необходимо использовать одну бутылку раствора, на второй – две бутылки и так далее до четвертого дня.
Как быстро устранить запор дома?
• Рекомендуется пить теплую воду, потребляя стакан жидкости за один раз. При этом как можно чаще поджимать колени к груди. Посещая туалет, рекомендуется подставить что-нибудь под ноги, чтобы колени были на определенной высоте.
• Помогают справиться с запором свечи, которые можно приобрести в аптеке. Отзывы реальных людей о лечении запора говорят о том, что эффективны свечи с содержанием глицерина. Они помогают бороться даже при сильном запоре, вызывают естественный позыв к процессу дефекации, смягчают кал и смазывают поверхность тканей кишечника.
• В качестве альтернативы свечам можно применить мини клизму. Следует взять обыкновенную спринцовку, в которую необходимо набрать воду температурой около 35-37 градусов. Можно добавить в жидкость немного сока лимона. Воду следует ввести в прямую кишку.
• Движения помогают при запоре. Специалисты рекомендуют больше ходить, если позволяют условия, то можно попрыгать и сделать какие-либо упражнения, чье действие направлено на мышечную массу пресса. Простая физическая активность поможет избавиться от запора, не выходя из дома.
• Можно воспользоваться медицинскими средствами, которые предлагаются в аптечных пунктах. Необходимо приобрести там мини-клизмы, отзывы о которых можно найти в интернете, и использовать их согласно прилагаемой инструкции.
Масло при запорах
Для решения проблем со стулом с древних времен использовались различные масла. Эффективность такого метода объясняется наличием у них слабительного эффекта, также масла стимулируют некоторые процессы и выступают в качестве смазки прямой кишки.
Вазелиновое масло при запоре
Этот препарат превосходно справляется с проблемой запора и помогает вывести каловые массы. Лечебный эффект достигается за счет особенностей вазелинового масла или парафина, который производиться из нефти и поэтому является натуральным средством.
Рекомендуется употреблять масло за два часа до еды. При этом для маленьких детей доза составляет около половины чайной ложки, детей и подростков – одна-две чайных ложки, а взрослых – две с половиной или три чайных ложки.
Следует придерживаться времени приема и рекомендуемых дозировок, так как превышение нормы может спровоцировать обратный эффект и ослабить функциональность иммунной системы. В качестве профилактического средства парафин не рекомендуется применять. Длительность курса составляет пять дней.
Существуют противопоказания использования вазелинового масла: беременность, наличие инфекционных заболеваний, непроходимость кишечника и язва.
Касторовое масло
Этот вид масла принимают внутрь, входящие в его состав линолевая, олеиновая и рицинолевая кислоты начинают расщепляться под действием липазы, выделяя при этом энергию и раздражая рецепторы толстой кишки, провоцируя активное сокращение мускулатуры желудочно-кишечного тракта, что приводит к выводу каловых масс естественным путем.
Длительное время принимать масло без консультации с врачом нельзя. Рекомендуется применять касторовое масло не более трех дней. Дозировка для детей составляет десять грамм, для взрослых – 30 грамм. Масло следует использовать один раз в сутки.
Эффект и действие средства начинается после двух-семи часов после применен. Масло неприятное на вкус, поэтому можно его пить с имбирным или обыкновенным чаем. Беременным женщинам и представительницам прекрасного пола во время менструаций касторовое масло употреблять нельзя.
Льняное масло от запора
Масло изо льна бережно и щадяще помогает бороться с деликатной проблемой. Витамины и омега-кислоты, входящие в состав вещества, оптимизируют работу кишечника, устраняют нарушения его работы, повышают иммунитет и стимулируют различные обменные процессы, происходящие в организме человека. Масло нейтрализует насыщенные жиры и представляет собой натуральную смазку, которая эффективно помогает решить проблему хронического запора.
Существует несколько методов использования льняного масла:
1. одну столовую ложку льняного масла нужно выпивать натощак и запивать водой;
2. можно смешать стакан холодного молока с одной столовой ложкой масла и выпивать смесь перед ночным отдыхом;
3. перед сном можно приготовить и съедать следующее средство – смешать одну столовую ложку натурального меда и такое же количество масла изо льна, а затем состав добавить в натуральный йогурт. ( 10 Голосів )
|
Додати коментар
