| Здоров'я |
Гимнастика для глаз при работе за компьютером |
Субота, 12 листопада 2016 |
 |
 |
Многие из нас большую часть своего времени проводят за компьютером. Будь то рабочие будни либо свободное времяпрепровождение. Вследствие этого мы ощущаем усталость глаз, а в некоторых случаях даже и ухудшение зрения.
Поэтому очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз. Следует отметить, что не стоит ждать мгновенного результата, заметить улучшения вы сможете спустя некоторое время при ежедневном выполнении данных упражнений. Гимнастику для глаз необходимо выполнять в одно и то же время 2 раза в день.
Гимнастика заключается в движении глазных яблок, это не очень сложно, даже приятно, каждое упражнение необходимо выполнять 10 раз.
Итак, представим несколько упражнений.
1. Подойдите к окну, посмотрите на горизонт, затем останавливайте свой взгляд на различных предметах поближе.
2. Быстро сжимайте и разжимайте глаза.
3. Двигайте глазными яблоками влево-вправо и вверх- вниз.
4. Посмотрите на кончик своего носа.
5. В течение минуты необходимо часто моргать глазами.
6. Совершайте движения глазами по диагонали с верхнего левого угла в нижний правый и наоборот, с верхнего правого угла в нижний левый угол.
Помимо данных упражнений, полезно каждые 2 часа закрывать глаза на пару минут, а также можно смотреть вдаль в течение 10 минут. Важно каждый день выполнять гимнастику для глаз и тогда результат не заставит вас ждать! ( 5 Голосів )
|
Додати коментар
