Здоровье

Витамин PP - полезные свойства и источники

25.08.2016 Печать E-mail
витамин PP, витамин B3
 
Витамин PP - известен также как никотиновая кислота, ниацин, витамин B3. Он участвует в регуляции уровня холестерина, притока крови в кровеносных сосудах и уровня сахара в крови, производит энергетические связи.
Также важен в процессах окисления в организме. 
 
Угрозы при нехватке витамина PP
 
При нехватке этого витамина в организме появляются головные боли, расстройства памяти, воспаления нервов, депрессивные состояния, проблемы с нормальным действием желудочно-кишечного тракта.
 
Также возможны расстройства метаболизма углеводов и процессов клеточного дыхания.
 
Где искать витамин PP?
 
яблоки
 
Он содержится в яблоках, апельсинах, ананасах, макрели, картофеле, фасоли, капусте, горошке и шпинате, моркови, грибах, пшеничных зернах, ржаном хлебе, а также в говядине и свинине и в говяжьей и свиной печенке.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости