| Здоров'я |
Витамин PP - полезные свойства и источники |
Четвер, 25 серпня 2016 |
 |
 |
Витамин PP - известен также как никотиновая кислота, ниацин, витамин B3. Он участвует в регуляции уровня холестерина, притока крови в кровеносных сосудах и уровня сахара в крови, производит энергетические связи.
Также важен в процессах окисления в организме.
Угрозы при нехватке витамина PP
При нехватке этого витамина в организме появляются головные боли, расстройства памяти, воспаления нервов, депрессивные состояния, проблемы с нормальным действием желудочно-кишечного тракта.
Также возможны расстройства метаболизма углеводов и процессов клеточного дыхания.
Где искать витамин PP?
Он содержится в яблоках, апельсинах, ананасах, макрели, картофеле, фасоли, капусте, горошке и шпинате, моркови, грибах, пшеничных зернах, ржаном хлебе, а также в говядине и свинине и в говяжьей и свиной печенке. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
