Здоровье

Врачи назвали способы профилактики запоров

03.08.2016 Печать E-mail
запор
 
Запор - это замедленное и затрудненное опорожнение кишечника. Среди причин, вызывающих запор, - недостаточное содержание в пище клетчатки, отсутствие привычки регулярно опорожнять кишечник, синдром раздраженной толстой кишки (слизистый колит), диабет, гипотиреоз, постоянное эмоциональное напряжение и даже депрессия.
 
Симптомы при запоре:
  • Сухой твердый стул
  • Дефекация (опорожнение кишечника) происходит реже, чем это необходимо. (В зависимости от индивидуальных особенностей нормальная частота дефекации не более трех раз в сутки или не менее трех раз в неделю)
  • Боли в нижней части живота или болезненная дефикация (иногда)
  • Трещины заднего прохода
  • Геморрой
Аллопатическая медицина рекомендует людям, страдающим запорами, соблюдать некоторые меры самопрофилактики:
  • Увеличить содержание в пище клетчатки. Хорошим источником клетчатки служат овощи, фрукты и отруби. Можно принимать биодобавки, содержащие клетчатку.
  • Ежедневно выпивать не меньше восьми стаканов воды.
  • Взять себе за правило посещать туалет в одно и то же время, никогда не игнорировать позывов на дефекацию (опорожнение кишечника).
  • Заниматься физическими упражнениями.
  • Пользоваться клизмой.
Кроме того, применяются различные слабительные средства, но все они могут использоваться только в виде коротких курсов лечения.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости