Здоровье

Главные советы для здоровья на праздники

09.05.2016 Печать E-mail
питание, здоровье, праздник
 
Праздничные дни обычно сопровождаются вкусными блюдами, застольями и, к сожалению, иногда неприятными последствиями для организма. Итак, несколько советов, чтобы праздники не спровоцировали проблем:
 
Прежде всего ни в коем случае не переедайте и разделяйте несовместимые блюда. Поэтому не ешьте одновременно закуски, горячие блюда и десерты. Делайте минимально 20-минутные интервалы между приемами пищи, дальше употребляйте значительно меньшую порцию.
 
Не голодайте в течение дня перед праздничным столом. Ешьте пищу в обычном режиме.
 
Употребляйте много воды в течение дня.
 
вода
 
Умеренные дозы алкоголя уберегут Вас от плохого самочувствия на следующее утро. Старайтесь не смешивать разные виды напитков!
 
Помните о калорийности пищи: употребляйте легкий овощной салат с маслом, если же с майонезом - то только домашним.
 
Десерты лучше потреблять без жирных кремов, поэтому пригодятся ягодные вкусности.
 
Если же не удастся соблюсти рекомендаций и на следующий день самочувствие будет не самым лучшим, можно самостоятельно «назначить» себе сорбенты ( «Энтеросгель», белый уголь, «Атоксил»). Другие медикаменты следует применять только по совету врача.
 
Если у Вас есть проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, то за несколько дней до начала праздников начните принимать «свои лекарства».
 
Пусть пища будет на пользу, а праздники принесут только удовольствие!

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости