| Здоров'я |
Жирные продукты не дадут заснуть - врачи |
Понеділок, 25 квітня 2016 |
 |
 |
Любовь к жирной пище может заставить вас чувствовать себя сонными в дневное время, а также ухудшить качество сна ночью.
Согласно исследованию ученых из Университета Аделаиды в Австралии, люди, потребляющие продукты с высоким содержанием жиров, спят гораздо меньше в течение ночи и гораздо чаще чувствуют головокружение в течение дня.
После учета демографических факторов, а также факторов образа жизни и хронических заболеваний, специалисты обнаружили, что люди, которые имели самое высокое количество жиров в своем рационе, были более склонны испытывать чрезмерную сонливость в дневное время. Более высокий уровень потребления продуктов питания, богатых жирами, был также тесно связан с апноэ во время сна.
Плохой сон и чувство сонливости в течение дня означают, что уровни энергии в организме снижаются, а это, в свою очередь, как известно, увеличивает тягу людей к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов, связанных с плохим качеством сна.
Этот порочный круг в итоге может серьезно подорвать здоровье, предупреждают специалисты.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
