| Здоров'я |
Простые способы, как можно бросить курить - советы экспертов |
Вівторок, 15 березня 2016 |
 |
 |
При прекращении курения сиграет курильщик зачастую испытывает стресс и депрессию. Женщинам бросить курить на много сложнее, так как они больше всего подвержены стрессу.
Чтобы бросить курить, нужно избегать тех ситуаций, в которых вы бы хотели за курить. Записывать ощущения, которые приходят в том случае, когда хотите взять сигарету и за курить. В этот период нужно кардинально поменять свой образ жизни. Возможно заняться спортом или еще каким-нибудь увлечением.
Главная задача этой статьи перебороть желание курения:
• Отвлечься и заняться каким-нибудь любимым делом.
• Начать заниматься спортом.
• Поиграть в компьютерную игру или почитать любимую книгу.
• Так же, когда захочется курить, можно съесть конфету или по жевать жевательную резинку.
• Почистить зубы
Когда уже бросили курить, нужно соблюдать несколько правил.
Избегайте всех тех мест где производится табакокурение. Уберите у себя дома все вещи которые на прямую связаны с сигаретами.
Так же нужно отказать от приема алкоголя, потому что он провоцирует желание закурить. Займитесь физкультурой, но на начальном этапе не грузите себя, большие нагрузки для курильщиков опасны для здоровья. В течении месяца, после того как вы бросили курить копите деньги, которые вы тратили на покупку пачки сигарет, и вы увидите, как вырастет ваш бюджет.
Так же можно принимать горячие ванны и ходить в баню. Во время отказа от курения не стоит одновременно садиться на диету, так как это огромная нагрузка на организм человека. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
