Здоровье

Эксперты раскрыли простые советы отличного здоровья

03.02.2016 Печать E-mail
здоровье
 
Есть несколько незатейливых советов, которые сохранят здоровье на долгое время. Читайте, это важно знать!
 
Полезные советы:
  • главным способом сохранения здоровья является правильное питание;
  • старайтесь вести активный образ жизни;
  • придерживайтесь основных правил гигиены;
  • чаще выполняйте физические упражнения и нагружайте свое тело;
  • откажитесь от вредных привычек.
Здоровая и полезная еда
 
Есть несколько советов для здорового питания:
  • важно ввести в рацион те продукты, которые богаты углеводами. Исключите из рациона белый хлеб, рис, сладкие напитки;
  • выбирайте продукты, богатые на белок: рыбу, морепродукты, птицу, яйца, фасоль, орехи. Забудьте о свинине, говядине, баранине;
  • замените большую часть привычной пищи овощами и фруктами;
  • кальций – это один из главных микроэлементов в организме. Много кальция содержат рыбные изделия, овощи, зелень.
Также врачи рекомендуют исключить стрессовые ситуации. Займитесь полезным делом, сходите на прогулку и подышите воздухом. Это лучший способ, который поможет избавиться от стресса.
 
А еще - научитесь принимать себя такими, какими вы являетесь. Любите себя и наслаждайтесь каждый день. Прекратите общение с теми персонами, которые вам неприятны.
Будьте здоровы!

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости