Современная медицина не раз сообщала о том, что здоровое и красивое тело не нуждается в изнурительных диетах и исключительно правильном питании. Достаточно знать, какой отдых нужен вашему организму. Одним из способов достичь гармонии со своим телом и заставить его чувствовать его отлично является регулярное посещение сауны. Всем известно, что при высоких температурах тело начинает выделять пот. Именно это происходит в паровых помещениях сауны, в банях. Тело таким образом защищается от перегрева, выделяя жидкость, которая не позволяет повышаться температуре организма. Если бы человек не потел при повышении температуры, он бы сразу же умер.
Почему в сауне можно похудеть?
Кроме выделения жидкости вместе в потом организм очищается от вредных веществ, старой кожи, которая не смывается в душе или ванной, избавляется от шлаков и токсинов. Это очень положительно сказывается на общем состоянии и способствует организации оптимального обмена веществ в организме.
Кроме этого повышенная температура влияет на интенсивность кровообращения, то есть все органы получают повышенные дозы кислорода и улучшают свои функциональные возможности, стабилизируют свою работу. Все это приводит к улучшению самочувствия, регулировке обмена веществ и тем самым тело самостоятельно избавляется от лишний жиров и отложений, которые были следствием неправильного или излишнего питания, некачественной пищи, плохого режима, недостаточного количества полноценного отдыха. После посещения сауны ваш вес самостоятельно нормализуется.
Посещение бани или сауны должно быть регулярным, но уже после первого визита вы ощутите положительный эффект: кожа приобретает бархатистость, становится гладкой и чистой, перестают ныть суставы, улучшается работа всех конечностей.
Оптимальным считается посещение сауны в режиме от 1 до 3 раз в течение недели. Чем раньше вы поймете, насколько полезно это занятие, тем больше шансов сохранить свое здоровье на многие годы. И в 50 лет вы будете себя чувствовать отлично и бодро.
Несколько рекомендаций для желающих посетить сауну будут только на пользу:
* перед заходом в парную разгоните удобным для вас способом кровь по телу, приседайте, помашите руками, это позволит избежать стресса при резкой смене температуры;
* подготовьте запаренные веники для бани как для холодной, так и горячей воды;
* следите за временем, не стоит задерживаться в парной больше, чем на 10 минут, лучше всего заходить туда чаще, но на небольшой промежуток; отдых должен быть не менее 15 минут между визитами в парную;
* забирайтесь на верхние полки парной постепенно, не подвергайте организм большому стрессу;
* после парилки не забывайте обливаться холодной водой, это увеличивает кровообращение, улучшает процесс очищения организма, нормализацию обмена веществ и похудение с помощью банных процедур.
Помните эти правила – и вы будете сиять здоровьем и красотой. Источник:
Современная медицина не раз сообщала о том, что здоровое и красивое тело не нуждается в изнурительных диетах и исключительно правильном питании. Достаточно знать, какой отдых нужен вашему организму. Одним из способов достичь гармонии со своим телом и заставить его чувствовать его отлично является регулярное посещение сауны.
