| Здоров'я |
Названы омолаживающие продукты для каждого возраста |
Четвер, 31 грудня 2015 |
 |
 |
Международная группа врачей, психологов и диетологов в своем исследовании антивозрастных факторов убедилась, что меню должно соответствовать возрасту человека. Это главное условие для того, чтобы выглядеть моложе благодаря питанию, говорят ученые.
Специалисты рассказали о том, каким должно быть питание в разные периоды жизни.
Оказывается, у 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Также в их рационе обязательно должны присутствовать белок и клетчатка.
Людям старше сорока лет полезен бетакаротин, уверены специалисты. В организме человека бетакаротин превращается в витамин А, который улучшает зрение, нормализует обмен веществ и является мощным антиоксидантом. Высокое содержание в моркови бета-каротина укрепляет иммунитет и препятствует преждевременному старению организма.
Мужчинам старше сорока ученые дают отдельный совет – больше употреблять продуктов с селеном (куриная грудка, почки, тунец, сыр, яйца, бразильские орехи, овсянка). Селен способствует разряжению стресса.
После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний сердце. После пятидесяти рекомендуется рыбное меню – оно защитит сердце и кровеносные сосуды.
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
