| Здоров'я |
Как уберечься от гриппа - простые советы |
Четвер, 17 грудня 2015 |
 |
 |
Вряд ли среди вашего окружения есть хоть один человек, никогда в жизни не болевший гриппом. А в холодное время года всегда наблюдается всплеск этой коварной болезни.
Очень хочется всеми силами оградить себя и своих близких от гриппа. Как это сделать?
Попробуем разобраться
Методов профилактики разработано громадное количество. Достаточно важно сформировать иммунитет к вирусу гриппа. В наши дни существуют вакцины, способные свести к минимуму тяжесть течения болезни. Прививка полностью не защитит от заболевания, но выздоровление наступит быстрее, грипп пройдет в более легкой форме и не оставит после себя осложнений.
В опасный период нельзя забывать о пользе витаминов, особенно они полезны курящим людям. Вместо витаминных комплексов из аптеки можно использовать черную смородину, шиповник, цитрусовые, клюкву и чеснок. Расставьте тарелочки с нарезанным луком и чесноком по квартире, чтобы постоянно дышать природными фитонцидами.
Для профилактики гриппа стоит избегать близкого общения с заболевшими людьми, особенно берегите маленьких детей. Следует как можно чаще мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептиком. Здоровый образ жизни, полезные продукты и полноценный сон станут хорошими помощниками в защите от простудных болезней.
Помните, что переохлаждение или стрессовые ситуации плохо влияют на иммунную систему. Избыточная сухость в помещениях ослабевает защиту дыхательных путей, поэтому необходимо удерживать влажность на уровне 50-90 %.
Поддерживайте умеренную физическую активность. Изнурительные нагрузки или малоподвижный образ жизни одинаково вредны для человеческого организма во время эпидемии.
Главное – не лениться принять профилактические меры, и грипп уже не будет казаться таким страшным. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
