| Здоров'я |
Варикозное расширение вен - что делать для профилактики? |
Четвер, 03 грудня 2015 |
 |
 |
Проведение динамических упражнений, предназначенных для мышц ног, является лучшим профилактическим мероприятием от варикозной болезни. Такими упражнениями могут быть быстрая ходьба и бег, плавание и поездки на велосипеде, и даже поднимания пешком по лестнице.
А о том, что на ногах должна быть удобная обувь и постоянная ходьба на высоких каблуках подвергают ваши ноги в «группу риска», говорить даже и не стоит. Для профессий, попадающих в группу риска по варикозу, имеет смысл дополнительно приобрести компрессионые чулки или гольфы.
Для улучшения в ногах кровообращения можно проводить некоторые простые, но очень эффективные упражнения:
Помимо гимнастических упражнений существует еще один самый проверенный и действенный способ лечения варикоза с помощью известного конского каштана.
Кроме него обладают способностью нормализовать в соединительных тканях обменные процессы и укреплять венозные стенки травы: спорыш, медуница и полевой хвощ.
Кроме вышеперечисленных мероприятий важно употреблять в пищу простые продукты, которые имеют свойство разжижать кровь: репчатый лук и лук порей, чеснок, перец и фенхель, стимулирующие кровообращение.
При явлениях варикоза предпочтительней употреблять жидкую пищу, разнообразные соки, свежие салаты, различные каши.
И на ночь лучше всего не есть.
Плюс ко всему в пищевом рационе должны быть обязательно продукты, содержащие микроэлементы цинка. Таковыми продуктами являются все сорта капусты, разнообразные стручковые, все корнеплоды, картофель и лук, кукуруза и шпинат.
Кроме этого, обязательно присутствие полезного для состояния сосудов витамина С, которого можно получить из мякоти кислых свежих фруктов.
И обязательно полюбите ценную гречневую кашу, так как она богата биофлавоноид рутином, незаменимым для нормального кровотока. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
