| Здоров'я |
Самомассаж - главные правила для здоровья всего тела |
Середа, 02 грудня 2015 |
 |
 |
Кроме очищения кожи, самомассаж благотворно влияет на весь организм: усиливается кровообращение, питательные вещества вместе с кислородом интенсивнее поступают к внутренним органам, а шлаки активнее выводятся из организма. В самой коже усиливается процесс обмена и она начинает дышать, становится эластичной и моложавой.
Также укрепляется нервная система за счет раздражения рефлекторных зон.
Самомассаж не рекомендуется делать слишком часто, иначе произойдет нарушение защитного слоя эпидермиса и кожа начнет пересыхать. Вся процедура обычно занимает не более 10 минут.
Общие рекомендации: все манипуляции нужно выполнять от конечностей к центру туловища. Итак, приступим.
Самомассаж груди и воротниковой зоны: особенности
Массаж груди разрешается делать лишь в верхней ее части, двигаясь легкими круговыми поглаживаниями от впадин к плечам. Руки рекомендуется массировать, надев на кисть варежку, скользящими движениями - от запястья к плечу. Растирания рукавицей можно сочетать с интенсивным разминанием мышц рукой, слегка смещая ее вместе с кожей. Завершить массаж рук следует легкими хлопками, продвигаясь от кисти до плеча.
И в заключении выполняем массаж шеи. Его нужно делать осторожными движениями, поглаживая вниз - от заднего основания головы. Эти действия также избавляют от мигрени и снимают напряжение мышц шейного отдела. Специалисты считают, что правильно выполненный массаж плеч и воротниковой зоны нормализует кровяное давление и избавляет от физической усталости.
Самомассаж тела - полезен и приятен в любом возрасте. Этот способ оздоровления и омоложения организма, довольно прост и доступен практически каждому человеку. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
