| Здоров'я |
Ученые назвали простые способы улучшить состояние мозга |
Четвер, 12 листопада 2015 |
 |
 |
Одним из часто рекомендуемых сегодня способов поддержать здоровье мозга является употребление специальных витаминных добавок с биоактивными компонентами. Однако медики доказывают, что альтернативный метод, который подразумевает употребление отдельных продуктов, не менее эффективен.
В частности, о несомненной пользе такой профилактики старения мозга высказался доктор Шули из Университета Нортумбрии (Англия).
По словам Шули, подобными бюджетными средствами могут быть, например, практически все продукты, содержащие витамины группы В. «Их употребление оказывает ощутимую поддержку для продления умственной активности», - пояснил исследователь.
Витамины группы В не обладают свойством накапливаться, или синтезироваться организмом человека, и поэтому должны ежедневно содержаться в пищевом рационе. Найти их можно в таких продуктах, как печень, орехи, сыр, всевозможные крупы и хлеб, яичный желток, бобовые, капуста, апельсиновый сок.
Кроме того, исследователь настоятельно рекомендует к употреблению другие важные для здоровья мозга продукты.
«Например, оливковое масло, мед и лимонный сок способны укрепить память. Имбирь и розмарин содержат вещества, очищающие сосуды, которые питают головной мозг», - сообщил представитель Университета Нортумбрии.
( 4 Голосів )
|
Додати коментар
