Здоровье

Ученые рассказали, как правильно питаться для похудения

04.11.2015 Печать E-mail
ужин
 
Не понимаете, почему полнеете? Проверьте, насколько аккуратно следуете своему ежедневному режиму питания. При условии, что он неупорядочен, а вы садитесь обедать и ужинать в разное время, повышается риск появления лишнего веса – предостерегают специалисты.
 
В том, что время приема пищи и масса тела определенным образом коррелируются, убеждены индийские ученые. Серия экспериментов, проведенных доктором Сачиданандом Панда, показала, что при одинаковой калорийности рациона вес людей может зависеть от их пищевых привычек и образа питания.
 
Данные опытов, осуществленных доктором Панда, говорят, что среди участников, употребляющих одинаковое количество калорий, лишний вес набирали те, кто питался беспорядочно в течение дня, вечера и ночи.
 
Выводы о важности фактора времени питания учеными были сделаны в ходе исследования, задачей которого было изучить, насколько тесно связан с полнотой поздний ужин. Не секрет, что его часто объявляют врагом стройной фигуры. Однако авторы исследования заключили, что реальной причиной лишних килограммов скорее может стать манера питаться в разное время, не следуя режиму.
 
«Главное – это ужинать и ложиться спать в одно и то же время. Отклонения от режима повлекут за собой сбой в работе систем организма, и как результат появится лишний вес», - отмечает руководитель проекта.
 
Отметим, что ученые не в первый раз приводят доказательства того, что питание по часам способствует стройности. Это, как полагают специалисты, связано с тем, что организм приучается к получению еды в определенное время, в результате чего в нем формируются устойчивые механизмы ее усвоения. Так он освобождается от необходимости накапливать жировую ткань в качестве стратегического запаса.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости