| Здоров'я |
Нарушение режима питания приводит к лишнему весу - врачи |
Вівторок, 03 листопада 2015 |
 |
 |
Пропуск завтраков, обедов или ужинов приводит к накоплению лишнего жира в области живота. К такому выводу пришли ученые из Университета Огайо после небольшого исследования с участием мышей.
Эксперименты на мышах показали, что те грызуны, которые получали весь суточный объем пищи за один раз, а оставшееся время дня голодали, сталкивались с резистентностью к инсулину в печени. Ученые считают это симптомом преддиабета.
Когда печень перестаёт реагировать на сигналы инсулина о необходимости производства сахара, то дополнительный его объем в крови начинает скапливаться в виде жира.
Изначально мышей поместили на жесткую диету, на которой они заметно похудели по сравнению с контрольной группой, имеющей неограниченный доступ к пище. Затем мыши восстановили свой вес после включения в их рацион недополучаемых калорий. К концу исследования они практически догнали контрольную группу.
Но вот в том, что касается жира в области живота и боков, то его объем у мышей, пропускавших регулярные приемы пищи, были значительно более заметным. Избыток именно этого жира связан с резистентностью к инсулину и повышенной опасностью развития диабета второго типа, а также болезней сердца.
Выводы из этого исследования поддерживают утверждение многих ученых и диетологов о том, что 4-5 небольших по объему приемов пищи в сутки оказываются более полезными в деле похудения, чем 1-2 более внушительных обеда или ужина. Следовательно, людям все-таки не рекомендуется пропускать какие-то приемы пищи, чтобы не наверстывать потерянные калории впоследствии, набирая жир в области живота.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
