Американские ученые раскрыли самые простые способы похудеть

 

Медики из США сделали открытия, которые наверняка обрадуют тех, кто мечтает иметь хорошую физическую форму без особых усилий. Врачи рассказали, как можно ускорить обмен веществ, практически не изменяя образа жизни – не прибегая к диетам и тренировкам в спортзале.

 

Самое приятное заключается в том, что способ худеть, предложенный учеными из Университета Вандербильта, позволяет получать неподдельное удовольствие. Не секрет, что все попытки сбросить лишние килограммы путем диет и спорта, практически всегда оказываются стрессом для организма.

 

В качестве «неспортивного» метода похудения специалисты предлагают чаще смеяться. Для этого почаще смотрите комедии. Как установили исследователи, интенсивный смех, вызванный просмотром юмористического фильма или шоу, увеличивает скорость метаболизма на целых 20%.

 

Эта цифра была получена экспертами в ходе эксперимента. Они оборудовали камеру для измерения энергозатрат как комнату мотеля, в которую приглашали добровольцев и демонстрировали им веселые фильмы. Выяснилось, что если ежедневно смеяться хотя бы по 15 минут, за год можно сжечь таким образом 2 килограмма жира.

 

Специалистами были названы и другие необычные методы ускорять обмен веществ. Такими «ноу-хау» оказались ерзанье на стуле, а также движения в наклоне или на корточках. В том, что подобное проявление физической активности способствует ускорению метаболизма, ученые убедились, когда наблюдали за энергичными людьми, которым бывает крайне трудно находиться в статичном положении. Исследователи обнаружили, что такие беспокойные натуры обычно более худые, и сжигают в день примерно на 350 калорий больше спокойных людей, а это заставляет их организм терять дополнительно около пяти килограммов жира в год.