Здоровье

Что делать, если устали глаза

10.09.2015 Печать E-mail
зрение
 
В течение всего дня ваши глаза совершают колоссальную работу, особенно если вы работаете целый день в офисе перед экраном компьютера. К вечеру, от напряженной работы с таблицами и текстами, мелькающими на мониторе, глаза сильно устают.
Эта усталость вызывается утомлением ресничной мышцы.  
 
Что же делать?
 
Есть несколько упражнений, которые могут помочь:
  • Сядьте в удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь. В это же время слегка нажимайте подушечками пальцев на точки, расположенные в уголках глаз. 
  • В течение одной минуты подушечками пальцев слегка раздражайте точки вокруг глаз по часовой стрелке.
  • Выпрямите правую руку перед собой. Поднимите большой палец и в течение 10-15 секунд пристально смотрите на его верхнюю часть. Далее медленно поводите рукой влево - вправо, не поворачивая голову и не отрывя взгляда от пальца. Повторите упражнение с другой рукой. Затем меняйте положение руки вверх-вниз, после - круговые движения. По завершении этого упражнения на несколько секунд закройте глаза.
  • Сделайте круговые движения глазами по 5 раз влево и вправо, а затем закройте глаза и отдохните.
  • В течение 2-3х минут массируйте кончики мизинцев  на обеих руках. Точки, расположенные на них, тесно связаны с офтальмологической системой.
Также есть ещё 2 старых проверенных способа: положите на глаза смоченное холодной водой полотенце или чайные пакетики. Отлично снимает красноту и усталость с глаз.  

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости