Врачи рассказали, какие продукты помогают худеть быстрее всего

 

Чтобы избавиться от нежелательного веса, надо провести один разгрузочный день на свежих огурцах и свежих помидорах.

Старайтесь садиться за стол именно в дневное время, причем соблюдая полноценный режим питания - завтрак, второй завтрак в виде фрукта, полноценный обед, полдник и ужин.

 

Тогда организм в течение дня насытится и ночью не возникнет желания открыть холодильник. Если дневной рацион не помог и вечером снова хочется есть, то помогут два продукта: стакан кефира 1%-ной жирности, который можно медленно выпить, или вместо него какой-то нейтральный фрукт (сочное красное яблоко или жесткую грушу, апельсин или три киви). И самый главный совет: прежде чем открывать холодильник вечером или ночью, почистите зубы! Зубная паста отвлечет вкусовые рецепторы, и даже при сильном голоде вы не сможете много съесть  - будет невкусно.

 

Кофе даст отпор алкоголю

 

Алкоголь через несколько часов после употребления приводит к угнетению нервной системы, и, для того чтобы взбодриться, с утра нужно выпить кофе или крепкий чай. Если мы утром после праздника просыпаемся с головной болью, то это чаще всего обусловлено повышенным артериальным давлением, и его необходимо снижать. Для этого подойдут таблетки-спазмолитики. Алкоголь сгущает кровь, и она после этого плохо проходит по мелким капиллярам нашего организма. Для того чтобы быстрее восстановиться с утра, нужно разжижить кровь приемом одной таблетки аспирина (если на него нет аллергии). И, конечно, необходимо как можно больше пить минеральной воды, натуральных соков, кефира и тан айрана, и тогда день пройдет безболезненно, весело и радостно.

 

Разгрузочный день

 

Наилучшим способом избавиться от лишних новогодних килограммов будет разгрузочный день и несколько последующих дней монопитания. За праздники мы набираем в весе и в объемах не за счет образования жира, а за счет того, что много соли присутствует в наших новогодних блюдах и именно соль задерживает жидкость в организме. Поэтому, чтобы избавиться от нежелательного веса, надо провести один разгрузочный день на свежих огурцах и свежих помидорах. Для этого на целый день готовим 5 свежих огурчиков и 5 свежих помидоров, каждый час чередуем один огурец и один помидор, и так на протяжении всего дня.  Со следующего после разгрузки дня приступаем к монопитанию.

 

5 дней монопитания

 

Вся пища готовится на пару без соли либо в отварном виде. Можно добавлять зелень и лимонный сок. Параллельно выпивать 2,5 л жидкости (вода, несладкий чай) равномерно в течение дня.