Здоровье

Контрастный душ – простой способ оздоровиться

13.06.2015 Печать E-mail
душ
 
Чем же полезен контрастный душ? Он даёт нам свежесть и иммунитет. Но это не всё. Чередование холодной и тёплой воды укрепляет сосуды. Кроме того, всякий раз, как вы принимаете контрастный душ, вы помогаете своей коже очистить поры и ускоряете кровоснабжение.
Это в свою очередь улучшает обмен веществ и помогает сжигать ненужные жиры.
 
Почему же тогда не все люди его любят? Всё дело в непривычке и дискомфорте, особенно в зимний период. Но неприятное ощущение холода вы будете ощущать лишь в начале процедуры. Стоит потерпеть совсем немного – и вы будете получать истинное удовольствие от него.
 
Процедура контрастного душа выглядит следующим образом. Сначала вы встаёте под душ с приятно горячей водой (10-15 сек.). Затем следует пустить холодную воду и стоять под душем в течение такого же времени. Проделайте это трижды.
 
Привыкайте к такому душу постепенно. В течение 2-х недель принимайте душ приятной температуры, а затем только переходите на более ощутимые контрасты.
 
Если у вас тромбофлебит, гипертония, проблемы с кровоснабжением мозга, или спазмы сосудов, то контрастный душ нужно принимать очень осторожно. Если вы страдаете каким-либо заболеванием крови, имеете проблемы с сердечно сосудистой системой, или вы – обладатель злокачественных опухолей и острых тромбофлебитов, то контрастный душ вам противопоказан.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости